Ji bo tendurustiya we baş e
Siyaseta rojavayî me dike ku em her tiştê ku di devê me de nehêle û tête çêkirin bandorek li ser tendurustiya me heye. Ew caffeine pergala nervousê dide, ku apple ju dikare dikir diarrhea şer bike û ku prunes dikare destnîşankirin tenê hinek ji wan re ne. Di rojavayê de, ew wekî dermanên malê têne zanîn.
Ji ber ku laşê mirovî pêşniyar dike ku ji bo hin xwarinên bi taybetî bi bersiva nutriyan, mîneral, û kîmyewî bi xwezayî di van xwarinê de û bedena me çawa re re çêdikin.
Û ew di heman rengê de ye ku sîwan û spî beşek dermanên kevneşopî li Asyayê ji bo millennia ye. Heke kafir bihêz dikare dikare hişyar bimînin, kulikê germ dikare dikarim gûyê xemgîn bibe. Heke prunes dikarin alîkariyê dorpêç bikin, tehdîkî li ser pergalê digestive heman rengî heye.
Li rojavayê, lê belê, rêzek di navbera derman û dermanên malê de têne avêtin. Dema ku remedeyên malê yên wekî apple juê ji bo dermana bijartî ya yekem alîkarî baş dibînin, mirovên ku hîn ji bo dermanên doktor-dermankirî tune tune.
Wê ku pisîk û masûzên ku roj digire ku çi dikevin "çi kevneşopî" an jî "derman" alternatîf dikare dikare cihekî narkotîkan ji hêla şîrketên dermanan ve hatî hilberandin, li gorî Rojavayê nirxek nû ye. Gelek xemgîniya ku hewceyên zanistî yên zanistî îspat bikin, di şertên nehebokal de, ku pelan, roots û berhemên ku dikarin dermanên rojavayî yên pêşniyar dikin û tedbîrên hêsan ên hêsan ên mîna hestiyarî yên mîna kanser û diabetes .
Ev lêkolînên kêm kêm di çandên rojavayî yên ku li dora dermanan tête qebûl kirin û bi hezaran salan tête qebûl kirin. Bila li ser van herbs, roots, û spî - hemî staples di xwarinên başûrê Asyayî yên Başûr de - û çawa wan di çandên rojavayî yên rojavayî de têne kirin.
01 of 07
Ginger
Westend61 / Getty Images Ginger yekî li Başûrê Asyayî ya Ewropa ye. Ew xemgîniyek dilşeng û germê xweş dike. Kûçek, germî her weha her weha parsekên pisîk, sêl, û sauşên xweşik e.
Di dermanên gel de, vexwarinê germî tê dayîn ku ji nîşanên sar û tepê wek xaç û kûçikek xemgîn bike.
Ji bo çêkirina germê, germê ciwanek piçûk xist û ji bo 15 heta 20 deqîqeyan digerin. Destûrê bidin ku ji bo 20 deqîqeyên din ji hev veşartin. Pûçek bistîne, honey an şekirî û alternatîf, spîtz a lemon, lime or kalamansi juice.
Dermanên gel ên derveyî, zilamê di mijara lêkolînên jêrîn de bûye:
- Ginger di pêşveçûna hucreyê de dikeve û faktorên angogenîk modul dike ku di hucreyên kanserê de
- Efficiency of ginger ji bo nausea û vuştinê
- Ginger wek tedawiya ji bo nausea bi tevgera nexweşiyê ve girêdayî ye
- Efficiency of Ginger Ji bo Nîşaneyên Pêşîn Dysmenorrhea Hilweşînin
Ji bo rakirina tenduristiyê ya germê betal bikin, ew parçeyeka xwe ya repertoire ya xweya rojane bike. Li vir hin xwecihan hene ku derheqên zincîran bi zûtirîn e:
02 of 07
Star Anise
Natalia Ganelin / Moment / Getty Images Ne ku bi bi anise an aniseed ( Pimpinella anisum) nebe, ne tir anise ye. Ew yek ji materyalên di pênc-spice pisîk de û yek ji masûmetên ku bîhnfirehiya vermî ya befê ye . Lîsansê wek-bîhnxweş xemgîn, dilov û erdhej eynî e. Di rastiyê de, ev bîhnfirehiya stêrkek eşkere ye ku ew bi vî rengî dike. Ew xwê xwarinê zêde dike, ew jî ji bo xwarinên şêrîn ên mêrkêşî û bi apple pîrek pîroz e.
Star anise çavkaniya sereke ya şikîmîk e ku di çêkirina avakirina Tamiflu de, tedawiya ant-influenza ye. Lêbelê, belgek tune tune ku stêrkek anîna di rawê de ji bo xemgîniya fluên fikra heman cihekî mirovê sosyal dike.
Vê îdîaya ku star anise xwedî antibacterial û taybetmendiyên dijberî û dewlemendî li dijî-oxidants hene lê belê, heta niha, lêkolînên rojavayî yên ku ne ji van dozan re diyar dikin.
Heke te stêr anî nekir, hewl an hewl an jî du duçê li çê germê germê biceribînin. Ji bo çend-deqeyan ji bo destûra xwe ya petrolên serbest serbest berdevin ji bo vekin.
An jî, hûn dikarin yek an van hemû xwarinên xwe bikin ku xwe bi flavors û aromasên stêr anise bizanibin:
BERSÎVAN: Star anise divê bi stêrkek stêrkek japonî ( Illicium anisatum ) nebe ku bi zilamek zilamek e.
03 of 07
Turmeric
Westend61 / Getty Images Pêwîstanê ya heyî ya bêdeng, tehmîk (an jî zincek zêrîn, wekî ku carinan jî tê gotin) dikare bi şekirê vexwarinê û hê jî ji kansera pêşî ve dibe, ji hêla alîgirên wê yên zêde. Dema ku ew îspat kiriye ku tundî berbi tendurustiya tendurustî tête xistin, ew ne bi awayek tedawî ye-hemî ji bo her tişt û her tiştî.
Wekî ku tedawiya ji bo dyspeptiyayê, karên strûkî yên ji hêla cihan de çêtirtir çêtir e.
Turmerîk dikare dibe sedema xemgîniyên hevgirtî û wekî wekheviya bîhnfirehê nexweşan bi nexweşiyên Alzheimer re tevger bikin.
Di nav nexweşan de yên ku ji alîyê bîranê ve tê de, bêrsîk xuya dibe ku di pêşiya êrîşên dil de.
Lê belê, heta ku xwendekarên zanistên rojavayî diçin, ew hîn zûtir e ku encam dibe ku tehmîk dikare tedawî bike yan jî pêşiya dermanê vexwarinê.
Ji bo kesên ku dixwazin wekî pêdawiya tenduristiyê bêdeng bimînin, hêsantir, sîtik û nûçikên nû yên nûçêk bikin ku ji bo xwînê vekin. Hin kes vedixwîne pişkek zêrîn ya yekser ya berbi bermayî ye; Hinek din bi avê tevlihev bikin û şîrîn zêde bikin. Kesên ku ne gihîştina paqijek turmerîk ya nû ya tarîjîk.
04 of 07
Lemongrass
Westend61 / Getty Images Berî berî berxwedana hemî xezeb bû, lewrek wek ku nîşana nîşana mirbekirî bû ku bi tenê tiştek ji hestiyariyê re ji bo parastina diyabetes, dil, dil û kanser dikirin.
Daxwazên bingehîn li dijî-oxidant, li dijî mîkrobial û antagon-bacterial anti-bacteras.
Di dermana ayurvedic de, lewreqas wekî dermantîk tê bikaranîn ku ji xweser ji hêla xwînê ve berdestin, wekî ku tengahiyek berbiçav û wek analîzîkek ku têda bêdeng bike.
Wekî bi rewşeke tundî, ne lêkolînên rojavayê rojavayî hene ku nîşan bidin ku lewrass dikare tedawî bike yan jî pêşî li nexweşiya şekirê bikin.
Ji ber ku bi piraniya ziravên bi minerals û nutriyan re, riya çêtirîn ku ji bo derveyî xêrhatinê ye, ew e ku ew di forma xwezayî de bigire. Hinek stalkan bi qulikê sûp, stew an congee bikin . Ji hêla xwê xwarinê ve , qeçaxî an paqijê maqûl e .
Lemongrass dikare ji bo ku vexwarinên germ û sar têne bikaranîn. Pevçûnên lewra lebasrak ku ji bo bikişînin û ew wekî bingehek ji bo xwarinên germ û sar tê bikaranîn.
05 of 07
Oregano
Flavia Morlachetti / Moment / Getty Images Wateyên bîhnxweş û erdhejên ku zêrîn ên pizzy û pizza sauş têne çêkirin, oregano bi gelek kultûrên ku bi bîhnfireh û giran dibin cuda cuda ye. Di xwarinê de, pelên nû yên oregano zêde dibe ku di sauş û stewsê de lê lê zêde dibe lê lêçê anegano bi hûrgelan re zêde dibe.
Li Li dermanên folklîmî, juê bi pelên oregano dihêle ku tête ku ji bo xwarin, sar, bronchitis û tedawiyên din ên germ bi gelemperî pir baş e.
Gelek astên antioxidant di dried anegano de têne bikaranîn, bi xemgîniya xerîb a oregano pêşveçûneke mezin a sîstema parastinê.
Hinek xwarinên ku oregano di nav deverên xwe de hejmartin:
06 of 07
Zeviyên Kevîn û Leşkeran
DR NEIL OVERY / Zanîngeha Siyasî Photo Gallery / Getty Images û JGI / Jamie Grill / Wêneyên Blend / Getty Her perçeyek çolê darîn e, lê heremên herî pir caran di xwarinê de têne bikaranîn û pelên ku em dizanin ku wekî tovên kemîner ên ku di rastiyê de, darê fêkî de rûnê de dizane. Zeviyên avêtin di nav deverên Başûrê Asyayê de di gelek esasan de têne navîn hene ( xwarinê çermê bibînin); pelên li stenbolê di xwarinên Vietnamese de mîna pho , bun bo xao û hosteyên salad hene .
Corîander leaves (kîlantro jî tê gotin) bi vitamins û mîneralên bi Vitamin C, Vîtamin A, calcium, potassium û magnesium ve têne pak kirin. Lêbelê pelên kûr bikişînin, her çiqas jî di nav birêkûpêk pir dirêj e.
Zeviyên ku ji bo ku du sal heman heman mixa vitamins û mîneralan lê digel lê lê di kêmtir deveran de têne tomar kirin.
Heke hûn dixwazin ku pişka pişkên nû yên navendî (ji bo nirxên nerazîbûna wan an jî bi hêsanî ji ber ku hûn ji wan hez bikin!), Ew hêsan e ku ji wan re tovên mezin dibin. Tovên sivantro di şevê de hiştin paşê paşê paşê paşê bikişînin. Di çarçoveya mîkrokê de li ser axa zelal bikin. Pêçek di çarçoveya sivikê de kûçikê biparêze, wekî kelek germê nefret dike. Avê zû û bi zewacî lê avê ye. Hûn di nav şeş hefte de li gor pelên wê hene.
07 of 07
Basil
anand purohit / Moment / Getty Images Di lêkolîna di sala 2008 de, nivîskar nivîskar James A. (Jim) Duke, Ph.D. Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta sê sê beşên fîtochemîkî yên naskirî di Pîroz Basilê de ku bi bandor bi awayekî dermanê dermanê dermanê dermanê tepî dikeve dike.
Di heman demê de, lêkolînên pêşî nîşan dide ku petrolê li ser enerjiya antîxîdant, antimicrobial û antiviral dewlemend e ku ew tedawîbûna kansera potansiyet dike.
Hinek xwarinên ku bi bîhnfirehî bibînin: