Ev refried beans ji bo amadekariyê ve çêbikin û di pûtana Instantant an barkirina barkirina elektronîk de dixebite. Pêdivî ne hewce ye, û hûn ê di beşek dema ku ew ê li stovetop an jî di kûçek hêdî de bigirin.
Hûn dikarin çend xwarinên din ên xwarinê bisekînin ku bi nîvê avê ve bi avê ve veşartin an firotiya mizgeftê ( xwarinê ya sodium an nehêle) kêm bikin. An germê jalapeno kûçikan bi serfir û lûkulê kurt bike. Ji rûnê zeytê zeyt bikin ji bo veguhên vekirî yên vexwarî an jî ji bo tewra kevneşopî ji bo kevir an baconê tê bikaranîn. Ji bo zêdebûna bîhnfirehiya hêja, hêja zêrîn ên kurt ên di rûnê piçûk de piçûk berî berî ku materyalên mayî jî digire.
Ji bo betalkirina kotto beansê belaş bikişînin.
Tu çi hewce ye
- 1 pound dansên pîr (2 cups)
- 7 cups avê
- 1 cup serî (kandî)
- 3 kincên lûksî
- 1 teaspoon kosher salt (an jî bîhnxweş)
- 1 Germona erdê cumin
- 1/2 teaspoon dried leaf oregano
- 1/2 teaspûn zeviyek zevê reşê reş
- 3 çermên baconê yên çermê (an jî an xelet, an zeytê zeytê)
- Vebijêrk: Dash cayenne kepper
Çawa çê bikim
- Di kulika mezin de rûnê pîr û rûnê veşartin û avê avê bişînin; wan hilweşînin, bisekine ku her tiştek zelal û zehf têne derxistin. Ji bo bîteyên kevir an debris bibînin. Mûçikên baş bi dest bixin û avê avêtin.
- Bêranên bi firotina zûtir veguherînin. Avê avêtina avê, avêtî, lûksîn, 1 teşonê avê, cumin, oregano, kovar, bazon, bermîl, an rûnê û pişkek ceyenne, eger bikar bînin.
- Pêwistina kulikê, pişkek vekişîn, û valamek avêtin ku "sehkirin."
- Vebijêrk bean / chili hilbijêre û ji bo 45 deqîqeyan ji bo demjimêr vexwendin 15 deqîqeyan zêde bikin. An jî ji bo 45 deqîqeyan amade bikin.
- Dema ku beans xwarinê qedandî, bila ji bo 20-20-25 deqîqeyan bi awayekî xwezayî veguherînin, û paşê veguhestinê azad bike.
- Li ser kulpekek an zêrînek mezin an qonax bike û xwarinên dorpêç bikin. Paqijên avêtin dûr bikin. Nanê xwarinê di kulikê din de veşînin an jî li qirêjê vala danî. Wan bi blenderek veguhestin bikin. Ji bo ku ji bo hewceyê hewceyê hewceyê hin hûrgelên hûrgelan ve zêde bikin. Alternatîf, hûn dikarin ji bo paqijê xwe bidin paqij bikin, lê bila berîhevkirina wan hinekî bitikînin.
- Bûçikên bîhnfirehî û pêdivî ye, xwê bêtir zêde bikirîne.
- Ji bo 3 rojan veguhestin veguhestin vekirî an jî di wan deynên tîrêj an tenê-xizmet-an-an-sized-an-an-sifrê de ji bo veberhênanê dirêjtirîn.
- Recipe di nav 10 xizmetê de dike.
Pêşniyarên Serving
- Serê wek çepek pişkek bi bi qirêjiya kûçikî ya kûçandî, sorên sor an zêrîn, kîlantro kopped, tomarok, salsa , yan guacamole kişandin.
- Bermenên germî, stews, an mirinê bi vexwarinên refaykirî.
- Ji bo ku ji bo nachos vekişîna wan bikar bînin.
- Ji bo bîhnfirehên firotin an xwarinê vexwarinê veguhestin. Ev burrito burgers bi vexwarinên vekirî têne civandin.
- Vegereyên refên vekirî bişînin burrito an taco.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | Sala 190 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 270 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 12 g |