Ev yek hêsan û teylên Meksîka hêsan e ku bi bila tomar û gewrê çêkirî ye. Dibe ku hûn hemû materyalên di pantryê de hene.
Ji bo germek nû an duçikên jalapeno yên ku ji bo germê veguhestin an jî dashkêşên sor ên sor ve veşartin, bêhtir bifikirin. Barkeya Chicken dikare li cîhê beefê bef bikar anîn, an jî ku hûn pirtirkêmtirîn veguhastin bikişînin.
Tu çi hewce ye
- 2 teasponên neftê yên darayî
- 1/2 cup kartê şikilandin
- 1/4 cupê qutkirî
- mûzikek kesk
- 1 Clove lûklic (kişandin)
- 1 cup
- berhemên dirêj dirêj
- 1 (14.5-ounce) dikare tomarokên dakêşîn
- 1 teaspoon
- tovê de
- 1/4 teaspoon erdê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1 1/2 cup
- firotanê
- Optional: cilantro kopped
Çawa çê bikim
- Di rûnê germê de rûnê zeytê vexwarinê. Pişk, kulika hêşî, û garlic zêde bike. Heta ku hêja pêdivî ye, pir caran davêjin.
- Çiçik li ser şikilê bikin û ji bo du 2 heta 3 deqeyan bixwînin, an ku heta ku beriya piçûk hûrgilî ye. Tîmên golê, mîkte, gol, û rûnê xwe bişînin.
- Wê avêtin û paqij bike. Germbûna kêmtir û germ bikin heta ku mîzê vegotin, nêzîkî 20 deqîqeyan. Pêdivî û hewceyê bêhtir xwarinê zêde bike.
- Garnish bi cilantro kurt, eger bixwaze.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 285 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 302 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 8 g |