Ji ber hemû hemî awayên ku hûn dikarin bi kêfxweş bibin. Bi van karanîna van 8-anî, hûn ê bibînin ku bagek ohn ji hêla oyatmeal re pir baş e.
- Milk Bikin: Ev şîrkek ne-dairy yek yek ji rêbazên bijarek e ku ji bo bîhnxweşiya bîhnxweş û dilxweşiya xweşik tê bikaranîn. Şîrê şîrîn hêsan e hêsan e ku hêsan e: Hê gihîştî nêzîkî 1 kulê rûnê bi 3-4 kîlan avê bi avêtina pêdengî heta heya (bêtir zêde an kêmtir girêdayî ye ku hûn şîrê xwe hez dikin). Çil û xizmetê wek ku hûn ê şîrê ne-dairy be.
- Burger Binder: Ji hêla hêsantir ve veguhestina veggî, wek black bean burgers, e ku xwê bikar bînin! Piştî ku we bazara we yê we çêkiriye, di kelek kûçikan de bişkojk bike ku ji avahiyeke mezin çêtir bike û hinek hêza bendê ya burger. Avê çêdike ku "ew" burgers digerin, wekî ku ew dixebite, ji bo ji bo bêtir bêhêz kirin, û kûçikek kûçik kêmtir.
- Alîkariya tevahî Gîneya Alternatîv: Oats dikare bi zûtirîn zêrînek dilxweş û pevçûnek zeviyê bibin, ku ji her tiştê ji nûçeyên bermayî yên nû, bikaribin kûçik û kûçeyan, û pir pir zêde dibe. Ji bo xwarinên zêrîn, hêsantir bi rêya kafir, xwarina xwarinê, an jî pîza bilind a ku hûn di heman rengê deynê erdê biguherin. Vejirandina 2/3 ji heya tevahiya armanca armanca tê gotin ku ji bo xwarinên xwe bi rûnê rûnê nû ya nû ya nû.
- Stew Thickener: Ji hêla piçûkan an bi tûzek an jî du duşik an jî rûnê rûnê gavê şûv û şûnê piştî ku ew paqij kirin û 5 heta 10 deqîqeyan diçin, heta ku tîrêj xurt kirin. Ew bi taybetî ji bo mîkrojek mezin dixebite!
- Boşikên Smoothie: Hêza awayek ji bo rêbazek ku bila bi tûştê xwe şûştî zêde bike, ji bilî an du qirçik an du xwarinê zêde bike. Çimkî ji bo roja we xweşikek dilxweş û nutritious, hewceyê ku bi kelêkek zermî vekirî çêkir, hewlek piçûk, piçikek piçûk, û du çermên şîrê bi şîrê nondairy sar digire.
- Granola Base: Bê guman, em nikarin kêfên bûkan bipeyivin bêyî bêyî xanî granola behsa wan! Ew pir hêsanî ye, hûn dikarin qet ceribandin ku qet carî kirîna kirînê-careke din. Pîlana vê bingehê destpêkek mezin e û bi hêsantir bi hêla honeyê re bi agave an jî sîteya mêlêl ve tê çêkirin.
- Pie Crust: Heke hûn ji bo hêserek pisîkek digerin ku hûn hinek xwarinê bisekinin, lê nabînin. Oats dikare di qezencên graham-ê de li kêşên kevneşopî yên kevneşopî yên kevneşopî bikar tê bikaranîn, bi dora 1 kîlan bi tevlihevkirina 3 tîpên mîkrojîn an petrolê anî û pişka xwe dihêlin. Ji bo 400 dersên Fahrenheit ji 10 deqîqeyan bistînin. Ji bo rêbazek hêsantir, hinek hûrikên toasted li ser binê panê vekin û paqijkirina rastê li ser jorîn û paqijkirina rastê bike.
- Naverok Bake Cookies: Heke zehfek nû ya balkêşê berxwedana berxwedanê berxwedana dijwar e, ew e ku beşek girîng e ku merivên mizgîn ên van dilxweş çêbikin. Ez dixwazim ku kûçikên çilê dorpêç bikim, da ku ez bi hêsanî, bi lez û zûtirîn, batchikên kozîkê dema ku êrîşên cravî û ez ne di nav mûçê de ne mecbûr bikim!