Di xwarina gelek veganan de xwarinê xwarinê gelekî gelemperî ye. Bi gelekî zelal xuya dike ku pir bi kîjan bi xwarina xwarinê nezanîn, nexweşîya xwarina nexşek ji bo vegansê ye , wekî ew bi hêsantir hûrgiliyek piçûktir e, û dilfikir, paqijî bi gelek xwarinan. Bi gelemperî di navxweyî an parçeyên giran ên firotanên xwarinê yên xweser ên xwarinê de, navekî xwarin-wek navê wê tête girêdayî ye-ê jî jî tevlihev dike.
Ew di her cûda du kategorî, dewlemend û bêhêzkirî de heye, lê belê dewlemend di gelek Dewletên Yekbûyî de li Dewletên Yekbûyî yên têne firotin e. Navên din ên ji bo xwarina xwarinê nooch, yeshi, Brufax, an çûkên diranan ne.
Çiçûya Xwerû Çi Çi ye?
Erê xwarinê xwarinek neheq e. Ew rengê zêr e û bi paqijê dilşikên dilşêr. Di xwarina xwarinê de li vîtamên B-complex (heqê caran bi B-12 re qezenckirî ye) û bi temenê 2-tîpa xizmetê xizmetê dikeve nav 4 gram fiber, 8 gramên proteîn, û proteînek temam e- wateya ku hûn bi 9 amino acids. Gelek vegans bi xwarina xwarinê ya dewlemend tê bikaranîn , ku hejmara rojane pêşniyar dike B12, ku bi gelemperî di xwarinê vegan kêm dibe. Di xwarina xwarinê ya xurtkirî jî çavkaniyek baş e ku selenium, potatium, folate û hesin e.
Divê xwarina xwarinê bi nexweşîya Brewerê , ku bi tevahî xwarinê cuda ye.
Shelf stabilî, xwarina xwarinê heke heke li kûreyek kûrek li zevî, zeviyê zêrîn tomar kir. Ew dikare wekî karmendek bikar bînin, wekî ku di pankerek an jî pasîfê de, wekî yek dikare karanîna Parmesan, an jî wekî bingeha ji bo paqijên sesiyan û dips.
Ji xwarina xwarinê ya ji hêla tehlîdê ji bo bargiran an baqilê tê bikaranîn -ya navîn, ji glîkozê ku ji kincan an xanê ve hatibû çêkirin mezin dibe.
Çimkî xwarina çend rojan ji vê navendî re mezin dibe û paşê veguhestin (kuştin) û firotanê. Berî pakêtkirina pakistana, pêşîn divê pêşî divê şuşt û hişk be. Firotin an paqijê, firotin an jî cûreyek dikare dikare di xwarinên xwarinê yên xwarinê de tê bikaranîn.
Çawa bi Xwîna Xwîna Bikaranîna Bikaranîna
Bikaranîna xwarinê ya xwarinê bi tedbîran re pir hêsan e ku ew bi hêsantir bi sauces, dips û marinades ji bo şewitandina paqijiya kêşê zêde dibe. Pir caran ew li ser Vegan Mac û Cheese , sifroşên tutun û veguhên queso dipsek dilxwaz e. Gelek caran, bertîkal jî dê ji bo ji bo xwarina xwarinê ji bo rengek piçûk nermîner zêde bike-ê ku ji bo paqijên sax û belav dibe. Serîlêdana mezin a mezin e ku bi panko xwarinê gava ku xwarinên xwarinê, wek tofu an jî tempeh, an jî li ser serê kûp û tastê ji bo saladên hêsantir diçin. Wê rêbazek hêsan e ku bikar anîna xwarinê ya xwarinê ye ku ew li ser topê popcorn, li ser topên pûzkirî zêde bike an jî li ser serê kesek kesk an kesk an kesk veşartin.
Di heman rojê de tenê du tîpên 2 rojan dikarin vegans alîkarî di xwarinên girîng ên xwarinên xwe yên di xweyê de tevlihev bikin, da ku kûçek xwarina vê xemgîniyê li derdorê baş e ku hûn garantî bikin ku hûn zêdebûna nerazîbûnê zêde bikin.