Dema ku ev vegan veguhestina xwarinê ya xwarinê ya çandî, hêsantir e û zûtir e, her vegetarian û vegan e û dilfikir e, lê ew ne guman e. Ew ne macaroni û pîran ne, lê heger hûn kûçik û paqij dibin, ev e ku rêbazek bi lez û hêsan e ku ew cûreyek tewq e: dansek pir hêsan e ku di pişka spî an rûkê de, bi şîrê soyê, rûn û petrolê, û bi gelek pisîkên kedê ji ji xwîna xwarinê re.
Heke ku hûn vê xwarinê xwarinê ya xwarinê ya bîhnfirehiyê bîhnfireh bikin û hinek tiştek difikirin ku hîn hîn jî winda dikin. An jî, bi hinek pejînk, nû brokoli, kûçik an gûştî an teyranên kandî yên hûrsaz dikirin. Heke hûn nexşikî nebin, di derheqê kûçikek kûçik û kemîrkerî de li ser çepê veguherîn an veganê kemikê ve zêde bikin.
Her weha bibînin:
Tu çi hewce ye
- 1 têr. petrol (petrolê zêrîn çêtir e, lê her cûreyek baş e)
- 1 tsp. ard
- Şewata soyê 2/3
- 1/4 cup
- xwarinê xwarinê
- 1/2 tsp. xerîb (alternatîf)
- 1/2 tsp. xwarinê garlic
- Silav, tam bikin
- 1 cup pasta, pre-cooked
Çawa çê bikim
Pêşî, li gor pîvanên pakûbarê paqijê bixwin. Pêdivî ye ku saxa we ya paqijê dixwin.
Petrolê li ser germê kêmtir paşê vekin, da ku li rûnê xwe bidin xwarinê. Hê di soymîlk û germê de bi lez re zêde bike, heya heya tengahiyê, heya heya tengahiyê, paşê di nav xwarinê xwarinê, xemgîn, garlic û salt.
Bila bi tenê du deqîqan an du gavê germ bikin, paşê paşê paqijî. Sersiyonên xweş bikin Ji bo bîhnxweş û xwarinê!
Her weha bibînin: More vegetarian pasta recipes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 473 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 905 mg |
| Carbohydrates | 85 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 14 g |