Çimkî ji bo şehrekek salmon û dilxweşiya salmonê ku parve ye û dikare bi xwarinek xwarinê an xwarinê xwarin xwarinê, hêsantirên li ser masiyan derxistin, paşê paqijê bi zelaliyê veşartin û çêdike.
Di vê şehîdê de şeş-mantro hêsan e ku hêsan, tendurustî û ronahiya xwarinê, û bihehetî têr dike ku bi mêvanan-xizmeta ku hûn ji bo xwarinên kosher salmon digerin .
Tu çi hewce ye
- 4 pounds salmon fillet (fresh, not frozen)
- 6 şewitandina lemonê
- 3 çermên petrol (
- zeytek an kanal )
- 3 kincên lûksî
- 1 teaspoon salt
- Kewçêr 3/4
Çawa çê bikim
- Ovenê 425 F.
- Paqij, paqij û paqijê paqij bikin.
- Li dora perçeya aluminum-êleke mezin a qonaxa salonê ya çermê, ku pir mezin e ku li tevahiya pelê vekin. Piştre li ser pişkek an jî li kelekek bêdeng bike.
- Di kulikê piçûk de, hevalek lemonê, rûn, rûn, salt, û mîkrok hev.
- Sersazên li ser qeşikê bistînin.
- Li dora masê veşartin. Zeviyên kevir baş, lê ji bo masî ji bo pêşveçûna masî hiştin.
- Masî ji bo germê veguhestina 10 deqîqeyan ji masî bikişînin. Piştre ji bo her mehek masîgirtî ji bo 10 deqîqeyan din bixwin. Salmon dema ku ew bi hêsek bi ceribandinê ve tête hêsantir e.
- Dema ku çêbû, xwê ji xwarinê veşartin, nexşandî, şehlîn derxistin û germ dike.
Têbînî: Salmon ji firotek masî kirî bi gelemperî gelekî baş e ku salmon ji ji kozê firotanê kirî kir.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 122 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 44 g |