Vegetek kûrbekirî bean burger çêbikin ku bi karanîna gurçikên cixar û kincan bikar bînin, bi hev re bi hev re bicih bikin. Ev cûrbûrên cûrbekirî veguhestin in, lê ew ji hêla hestiyê wek tedawî bikar dikin, da ku ew veguhestin ne. Bi rastî, yek çavdêrvanek pêşniyar kir ku ji hêla hûrgelan ve zêde kir ku ji bo tevliheviya wan kêmtir bikin.
Heke hûn ji birçikên kûrçikên xwe bibînin, kûçikek hûrgilî bibînin, li vir çend hûrguman hene ku çawa çawa burgerên veguhên xwe kêmtir bêdeng bikin .
Tu çi hewce ye
- 1 navendek navîn
- 1/3 kulik
- 1 14 ounce dikare kûçikên kûçî, dakêşin
- 1/2 kişê kulikê
- 1/2
- 1/2 giyayê sor an sor an zêr, piçûk piçûk
- 1 egg
- 2 tûçikê ketchup
- 1/2 tixulê tulûsê
Çawa çê bikim
Projeya rûnê di pêvajoyek xwarinê de heta ku heqê xwar kir. Gelek çêdik û zirav û çend cilan bişînin. Heke hûn hewcedariyê bi destûra karê xwe re bikevin û paşê hemî pêvajoyê li hevalek heval bikin ku hûn pêvajoya xwarinê xwarin ne.
Pêvekên mayîn û pêvajoyê bikin heta ku hevbeş hevbeş lê hîna jî hûrgotin.
Çi vê mixture, pêçê, di navendî de herî kêm 45 deqîqe hiştin paşê 4-6 patties.
Ji bo birçikên xwe yên kûrikên xwarinê bixwin, bi rûnê rûnê xwe bikin û bi kûçikên xwe yên kûçik li ser kûçikek kûçik an jî kûçikek birçîkirî ya greased.
Ji bo her alî li 5-6 deqîqeyan re zelal bikin. Hûn dikarin hemî kulîlkên veggî li ser hundirê hundir an xweya navxweyî an jî pan panên xwe di nav hinek neftê de di nav çermek navîn de ji bo 3-4 deqeyan li ser her aliyan.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 275 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Fiber Fiber | 14 g |
| Protein | 17 g |