Ev şaneya navendî ya navdar bi hêsan e ku hêsan bi sans, hîm û tomar re çêtir e. Ev şemek e ku hûn êvarê şevê zivistanê şewitandin. Ev şûfa xwarinê baş e. Heke ji we re zêdekirî dakêşin, hinek hûrgelan zêde bike, an jî bilî hest-hanê hûr bikar bînin.
Tomatoes û xwarina xwarinê hestê hestê hestê dil. Serê xweşikek bi bîhnfireh an xweyek xanî û şilê xweşik kirin . Baguetek xaniyek ecêb be, yan jî hêsanek neyek hêsan çêbikin.
Tu çi hewce ye
- 1 cup deryaya navîn a germ
- 1 xwarinê hêşîn an hestê an 1 medium hîm hocks
- 1 1/2 quar avê
- 1 kulikê kelikkirî
- 1/2 cup kartê şikilandin
- 2 şivan (tomarokên 14.5 anon)
- xwê û bîber
- 1 teşonê nû ya parsleyê kişandin
Çawa çê bikim
- Bi şevê avê di avê sar de xwarin; mezrîb. 1 1/2 quart avê bi dirûşmên hûr û hestî. Pelery, şewitandin, tomar û parsleyê zêde bikin. Ji bo 4 heta 5 saetan, an ku heta ku masî nebawer in.
- Li der barê dorpêçkirina xwarinê de, hest ji sipê veke. Hê ji hest û dice jê rake. Vegerîna danê avê dakêşin û xwarinê berdewam bike.
- Bi heyv û giyayê biqewime, bîhnxweş.
- Garnish xizmetên bi karsaziya nû ya nûkirî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 7 g |