Ev salixek zehfkirî ya hêsan e ku yek tenê xwarinê, her demekê salê biçin. Pevçûnên kêşan ên bi bi tîrêjek hin garlic û dil an basilê bîhnxweş dibin, û cilên sor yên serxweş ên hêsan hêsan nekin.
Salad jî pir pirrjimar e. Pê xweş bikin an jî bi xwarinê, hestiyên hişk, an nexşikên rengîn ên dilovan e. Li gel protein zêdekirin, ew saladek mezin a ji bo havîna germ ê mezin e.
Ez dixwazim tevlîheviya pelên romaine, pelê sor, sor û hinek radîkchio an xemgîniyê, lê ji bo azadiya xwe ji hevalên xwe yên bikar bînin bifikirin.
Tu çi hewce ye
- Ji bo Krouton
- 4 spî nan
- 2 çermê
- neftê zeytê zêrîn
- 1/4 çermê çermê (an jî dill)
- 1/4 teaspûnê lûksê
- xwê bi bîhnxweş (kosher)
- Ji bo Salad:
- 3 kulên roma germên lettuce (torn)
- 3 kulikên hevpeyman ên hevgirtî (tarî)
- 1 cupên teyrên 1ê (hilweşandin an qeşe an sê tomokên navîn, diced)
- 4 to 6 radishes (sliced)
- 1 ya sor ê sor
- 1 navendek navîn (zelalkirî an qeşkirî)
- Vebijêrk: 1/2 kulber (piçûktirîn)
- Vebijêrk: 1 dikare / 4 zêrên zêrîn (zêrîn)
- Çimkî Xweserî:
- 1/2 cupê zêrîn zêrîn zêrîn
- 5 heta 6 çermên şerabê sor yê sor ve
- 1 1/2 şekirê şekirê
- xwê bi bîhnxweş (kosher)
- Mûçikek reş şewitandin
Çawa çê bikim
Qeyran
- Xwarinê 375 F (190 C / Gaz 5).
- Ez qirikê li ser nanek dûr bimim, lê hûn dikarin ji xwe re bikişînin. Nanê xwarinê 1/2-inch kubê bikujin û bi kûle bişînin. Tewrê bi 2 tîtonên zeytê zeytê û bi bi tîrêj an dilê veşêre; bi kûçikê veşartin.
- Nanê pişkek li ser pirtûka bermî ya rîmmed veşartin û bi kûçikê lûkulê û hinek hestek kosher. Ji bo 12 heta 15 deqîqeyan bikişînin, her 5 deqîqeyan an jî heya heya hewayê heya.
Xas
- Di kelekek mezin de hevpeymaniya romaine, hevrêzên hevbeş, tomarok, mûz, germ û gazê hev dike. Tas baş. Heke bi kar tînin. Heta ku wextê xizmetê bikirîne û sar bikin.
Paçê birîn girêdanê
- Di jar de bi kulikê li ser zêrîn an an jî curekî din ê konserkerê bi tîrêjek, 1/2 kulê zeytê, zeytika sor, û şekir e. Hişyar bikin. Pêdivî û paqijê reş, reş û berbehê nû de, wekî pêwîst. Heta ku wextê xizmetê bimînin.
- Ji bo salad, cil û topên bi dirûşmeyan an xizmetên kesane yên ku bi korînan re bikin û xizmetê li ser sifrê derbas dikin.
Alîkar û guhertin
- Der barê 1/2 1/2 kûçikên toasted an berbî bermîl an jî pecan halves ji bo xwêran û zerarê zêde.
- Baconê bêdawî, germên mîkroşkirî yên germî, an jî davêjin ser salad.
- Di derheqa 1/2 / 1ê de 1 kelek kêşî ya pîranê salad an jî saladê bi kêşanek feta pesele veşartin.
- Vebijêrin xemilandî û xemgîniyek xanî, bi balsamîk û meydana vinaigrette , an kirîna xwarina saladê bikar bînin.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 236 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 275 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 3 g |