Tofu di nav tûkirên kevneşopî ya kevneşopî ya kevneşopî de kevneşopî û heta ku li ser vê çermê tandoori-style-tûno tofu-rîkik-çermê tê xistin. Çuçek ji ji kurt, lîberê sor, tiliya tundoyê, hinek hêrs, germ û xwê ji bo bîhnfirehiyê bête çêkirin. Ev tedbîra baş a tîpa baş e ku li ser gillek an jî ji derveyî derveyî hundurê hundurê hundir. An jî, heger hûn nehêleşandin, nehêlin ku van tûkorên tîpûkê tofu tewra dixin di nav rûnê de (li 400 Fê ji bo 20-25 deqîqeyan binêrin; Derhênêrên ku di binivîsa dermanê de binêrin).
Ji bo ku vê tandoori tofu derman bi tevahî ve veguhestin, di şûna doyî-aşikî ya derman a regular-doyî de-dairy bikar bînin. Min ew bi veguhestiyek vegan ve tecrûbir kiriye, û ew jî hîn baş e.
Tando van tandoori tofu skewers di nav xwarinê de ji hêla hin keviran, teyr an germê ve girêdayî berbi xwarinê vekin.
Ev tandoori tofu recipe vexwar e , bi veguherkek vegan, û hemî materyalên bi tevahî gutîn-azad têne. Heke hûn ji bo ramana xwarinê hêsan û hêsan digerin an jî tenê xweseriya xwarinên xwarinê yên xwarinê yên hêsan ên hêsan ên xwarinê digerin , ev yek e ku hewl bidin.
Hûn hewcedariyên bambû yên ji bo zûçik, pre-heaked.
Her weha bibînin: Tiştên bêhtir tofu
Tu çi hewce ye
- 2/3 cupê şîn a yogurt (an jî lemon, eger hûn hewce nebe ku vegan ve vegan bikin)
- 1 1/2 têr. en.wiktionary.org juê lime
- 1 1/2 têr. tîrêjê tondorî
- 3/4 tsp. xwarinê garlic
- 3/4 tsp. tovê
- 1/4 heta 1/2 tsp. mîkrobeya ceyenne (an jî kêfxweşiyê)
- 1/4 tsp. xwê
- 1/8 tsp. îslamî
- 1 pound
- tofu (firm an bêhtir, blokê, hişk, û kûçikan di kubesê de)
Çawa çê bikim
- Wek pir pişk, termî, stir-fried tofu û tûfên tîpa tewrandî , ew yek wê çêtir be ku hûn ê pêşîn a tofu çap bikin. Ev dikare destûra tofu bêtir bêtir dilxweşiyê û tecrûbeyên ku hûn ji wan re vebikin. Ma nizanim ew çawa bike? Vê gavê gavê gavê hêsantir bibînin: Çawa çiqas çapemeniyê bike.
- Pêkşeyên bamboo ji hêla wan veqetînin. Ma nizanim ew çawa bike? Binêrin ka çiqas bamboo li vir çêdibe .
- Hê hemî materyalên ku bi hev re hev re hev hev hev hev dikin. Add a tofu, bi sauceyê ve girêdayî ye. Ji bo kêmanî 30 deqîqan ji bo qirikê Êdî bêtir çêtir e, an jî an jî du caran veguhestin da ku ji bo kufûyê baş-xemgîn bimîne.
- Veguhêrin tofu to skewers, dîsa bi bi tandoori sauşçayî veşartin.
- Li ser 6-8 deqîqeyan ji pêşînek birêkûpêk hilbijêre, bi carek an du caran veguhestin, heta ku tewra xwarinê û kûçik e.
- Vê van tandoori tofu digel digel kucumbera nû ya raita.
Pêwîstina nivîsandinê: Heke ku hûn hewce ne ku tando-tofû bi xwarinek xwarinê veguherînin, ji ber ku hûn nehêleya grîçê an jî ne pisekek tune ne, li vir çi ye? tofu li ser pirtûka balkêşî ya balkêş e, û di rûnê 20-25 deqîqan de rûnê, rûnê careke din paqij bike û biqewime ku tedawî dişewitîne. Hûn jî hûn dixwazin ku ji bo kûçikên kûçikan li ser slabsê tofu bişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 233 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 19 g |