Heke hûn difikirin ku hûn nexwariyên xwe yên xwarin dixwazin, hûn dikarin dema ku hûn vedixwînin van rezberên hêsan û xwarina tendurustî li hêsantiriya şîrketê hêsan ên bi hêla hêla Hindistan û Thai ve tê veşartin, hûn dikarin guhartin bikin, lê bi tevlîheviya hevkariyê ne bi taybetî bi kevneşopî xwarinê. Tenê her vegiyan dê di vê şîretê de bikêrin, da ku hûn çêbikin! Ji bo guhartina xwe ya zêrîn an jî kincê pitikê bikêşin ku guhartina kêfa xweş bikin.
Di vê vegereyê de, veguherîn û ruten-free recipe, tevliheviya kulîlk, cûrên spî, gûr û zûçini di saxonê ya şîrkêşî de ji şîrîn, garlic, germê nû, pişkek hêşîn û gelek spî yên hindikî, di nav deveran, xemgîn û cûr. Têbigirin ku her tiştî ji wan tûzên dilxweş ên, tewrê tenê ji bo hebek piçûk bang dikin, lê heke hûn ji bo xwarinê xwarinê bêtir xwarinê bikar bînin, hûn dikarin ji bo xwarinên dawî yên bêtir zêde bikin.
Ev vegiyên piçûk piçûktir heye, hingê hûn dikarin li ser berhemên xwarinê, nodên (an jî xwarinên xwarinê, li vir!
Ev cixon kişandin ku pisîkên hevbeş tevlihev vexwarî, vegan, û gluten-free ne. Wek wekî darizandinên xerîb yên xanî? Li seranserê cîhanê derheqê şîrketên dinyayê yên din hene .
Tu çi hewce ye
- 1 onion, kopped
- 3 kincên garlic
- 1 têr. ginger, nû
- 1 mîkrojek kesk, şîn
- 1 têr. petrolê
- 1/2 tsp. paqijê bermîl
- 1/2 tsp. axa erdê
- 1 tsp. cumin
- 1 tsp. tovê
- 1/2 kûçikê, kûçik
- 1 cupên kesk
- 1 carrot, kişandin
- 1 zîlok an zêrkek kesk, kişandin
- 1 kulê şûşê dîkrok
- 1/2 tsp. xwê, an toz bikin
Çawa çê bikim
- Pêşîn, di pêvajoyek xwarinê de û pêdivî ye ku heta pir bi pir xweşeng e, şiliya zêrîn, garlic, ginger û mîkrok li cîh bikin.
- Bi vî rengî bi petrolê veguherîne ev pêvajoya torê pêvajoyê vê pêvajoyê de veguherîne. Bi tevliheviya navendî û rûniştina tevlihevê rûnê û destûrê bide ku ji bo bîhnfireh an du anî, bi zûtirîn bikişîne, piştre di nav tirmerîk, corîrê, cumin û germ û germê de ji bo tenê deqîqek bêtir zêde bike.
- Piştre, di kulê kulîlk, kesan, kesk, zîştî û şîrkêşê cixonê de zêde bike û baş bi hev re bişînin. Cejna bi zêrîn bi 1/2 / a xwê germê, an jî bîhnxweş.
- Kişandin û destûr bidin ku sebên ku bi kêmî 20 şeq de nehêle navîn navîn, an heta ku hemû vegiyan tenderdar dibin. Heke ji mîkrobatê wê çêdibe, wekî ku tevlihevkirina pelê vebawer, şaş nake ku eger ew xuya dike ku ew yekem li mûçek piçûktir e.
Serpelên xwe yên xerîb li ser raya spî an anjî zêrîn bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 333 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 9 g |