Hûn û tecrûbeyên pizîşkek dilxweşiyê.
Ev şa pea li ser stovetopê tête, lê bi çend guhertin, ew dikare di kûçek hêdî de tê xwarin. Li ser rênîşandanên ji bo dermanên bêdeng yên bêdeng li jêr jêrînên jêrîn bibînin.
Heke hûn wek şaştekî piçûk dixwaze, dravê hûmê hilbijêre û hemî an parçek şewqê li goran vekin. * Dema ku çêbûye. Hêm û germ diçe.
Li ser vê şewqê bi baconek piçikek hîm an baconê bistîne.
Tu çi hewce ye
- 1 pound ziravên spî yên spî
- 2 quart av û an jî no-sodium sûkê an birçikê mirî
- 1 Hûn hestê xwarin
- 1 kulê qirikê
- 1 pelê mezin yê darê
- 1/4 teaspûnê lûksê
- 1/4 teaspoon dried marjoram, crushed
- 1/4 teşonê darê, kûçik
- kevirîn
- 1 kulikê kelikkirî
- 1 kotê kartê qutkirî
- 1/2 xwarinê xwarinê, an jî tamê bike
- Bacon an paqij kirin
- hîm ji bo garnish, alternatîf
Çawa çê bikim
1. Li saucepan an ovenek danîmarkî, bi 2 kîlometre avê digire masî. Mûçek girek bînin; ji bo 2 deqîqan zehf bike. Ji bo 1 saetan ji bo veqetin.
2. Hestê hestê li ser masî, bi bi kulikê reş, lûkulê lûker, marjoram, thyme û mizgeftê zêde bikin. Şemek bi xiftanê bike; dakêşin, germ kêm bikin, û du saetan ji bo germiyê digel, carinan bixweberî.
3. Ji xwarina hestiyê xwarinê vexwarin. Eger bixwaze, ji bo qezencê piçikek piçûk bigirin.
Danê xwarinê û vedigere ba sopê bi bi kulikê û kargotanê.
4. Ji bo 45 deqan hêdî hêdî digotin, carinan bi zûtirîn.
5. Wek pêdivî ye, tamê û bîhnxweş zêde bike. Pelê bayê jê rake.
Heke bixwazin, xizmetên herî bilind bi bacê hîm an baconê berbiçavkirî.
* Ji avêtina germên germ dikare dibe sedema teqînek di blenderê de, da ku hûn şopê germ û germên germê bikar bînin. Hê ji bilî nîvê bêtir tevlî blenderê nekin. Di kelepkirina blenderê de kasa kasa xwar kir. Cihê paqijê paqijê paqijî li ser tepê bike û dema pêvajoyê de bisekinin.
Tiştên
Hişyariya bilez - Vê veqetandinê vekin, paqijên perçikî vekişînin, û ji şewitandina avê (avê an avêtinê) ji 1 quart. Avakirina materyalên (bêtir xwê û xwarinê) di kûçek hêdî de bicih bikin. Pêwîstin û ji bo 6 heta 8 saetan, an jî heta ku masî nebawer in. An ji bo 4 heta 5 saetan ji bo bilindtir bixwin. Gava ku xwarinê bilind dike, dibe ku ew hewce ne ku ji bo bêtir mûz zêde bike.
Xwarinê ji hestî û hêşê rake. xwarina şewqê danê sopê vegerînin. Bi pêdivî û rûnê xwê, wek pêwîst. Garnish servicing with some certain diced ham or bacon crushedled.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 75 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 450 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |