Ev şewqek hêsan e ku ji bo çêkirinê, û pir bi dilxweş e ku xwarinek serekî be. Serê sespînanê bi nûçikên bermî yên kevir an çêdikên kûçik bike.
Tu çi hewce ye
- 1 Hûn hestê xwarin
- 3 kasa ava
- 3 cup
- birçîbûnê
- 2 cilên garlic, kûçik û kişandin
- 1 cupê pişk dagirtiye
- 1 cup diced carrot
- 1 cup kelê diced
- 1/2 cup diced fennel, alternatîf
- Germê germê yê 4 / 4'ê çermê çermê
- 2 teaspokên nû an jî pişk darê
- 2 teaspoks
- Krîza gerîn an
- şewitandina xwê
- xwarinê avî
- 1 kornên kornê
- 1 kulê qirçik an qirêj an xemgîniyê
- 2 cans (herdu 15 hemî) Bakurê bakur an Navy-Nîjer, zirav û rûsî
- 2 karkerên (tomar 14.5 anon) tomar kirin
- 1 cup diced ham, alternatîf
Çawa çê bikim
- Avêtina hovê, avê û birçîçek birçîbûnê di saxek mezin de. Add to linen, şil, gûr, pelery, fennel, mizgeft, parsley, kêlîn û kewçêr. Wê avêtin. Germbûna germ, dûr, û ji bo 1 heta 1 1/2 saetan.
- Kevê, spîç an pêdawî, germ û teyr hene.
- Hest hest û xwarinê ji hest û dice rake. Tiştek avêtî topa şewqê dakêşin û hemî, bi digel hestê, heke bikar tînin.
- Taste û germ û giyayê zêde bikin, da ku bîhnxweş bikin.
- Ji bo nêzîkî 30 deqîqeyan dirêj e.
Hûn jî hûn dixwazin
Sîpage, Ham, Squash û Spinach bi Spî Bean Sofa
Slow Cooker Lentil Soup With Smoked Sausage
Kale û Spî Bean Ji Bi Spicy Sausage
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 369 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 792 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Fiber Fiber | 19 g |
| Protein | 23 g |