Bermenê germê germê ji bo gelek xwarinên xanî yan jî bi kêfxweş e. Hûn dikarin vê veganê kampê kûçikê kêlikê bi karanîna avêtina devê, şîrê soyê (an jî ku hûn bijartina xwe ya şîrê ve vexwarinê ) û karûbarê dermayek bêhêz.
Ev şemek mezin ên dairy-free û vexanê vegan rexneyên erênî yên pir girîng nestand, da ku hûn ê bi xwe jî hez bikin ku ew hez bikin. Ew hewce ne pisporek fancy, tenê hinek avêtinê, dicing, seutîkirin, û germkirina li stovetopê.
Pêdivî ye ku ev xweya deryaya pirzimanî ya hêsan a hêsan a gluten-free û hemî vegir û vegan heye. Ew ji bo tîrêjek zêrîn digerin, lê hûn dikarin bi hêsanî bi mîkrojek mûçeyên wekhev re bikar bînin ku di nav 2-3 çermên avê de çêdike, da ku ev kûçek zêrîn bisekinin û kûriya kincê bi tevahî germ-free û gluten-free . Her weha, kontrol bikin ku hûn bisekinin ku birayên we yên xweya xwe jî nexweşî nebe, lê wekî hinek hene, û hinek ne. An jî, xweyek xwarinê xwarina xwe ya xwarinê biafirînin , da ku hûn bi rastî dizanin ka di çi de ye.
Tu çi hewce ye
- 3/4 pondên kovên nû, kişandin
- 1/2 pişka spî an zêrîn piçûk, piçûk piçûk
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 1 tûxê marzarek veguherîn
- 3 kulikên germê çermê
- Rûn rûnê 2
- 1 cup vegan
- neheqê ne-dairy alternatîf
- 1 cupê soyê (yan jî veguherîna dinê ne-dairy)
Çawa çê bikim
- Ji zêrîn, xwarinê şewitandin û xwarinê bişirînin.
- Di şekek an pargîdanek mezin de, ji kulikê, zêr û lûkulê di 3-5 deqîqeyan de veguhestin veguherîna vegan margarine , heta ku hêja nehmê ne.
- Germbûna navîn-navîn kêmtir bikin û birçika darûyê zêde bike. Kulikê vekin û destûrê bidin ku ji bo kêmtir 45 deqqeyan bistînin.
- Avê anîn (an jî di stahekî mîkroşê de bikar bînin ku da ku guten-free_ non-dairy germê, şîr û soyê, baş bi hev re digire.
- Bila ku ji 20 heta 30 deqîqên din din bikin, an ku heta ku şewq dor bûye.
- Zeviyek bi zirarê û şevê beriya xizmetê bi zûtirîn.
Pêşniyarên Recipe:
Hûn dikarin vê veguhê kulikê kûçek kincê wekî xwarinek xwarinê xizmetê bikin an jî ji bo xwarinê an xwarinek hêsan bixwînin. Ew bi hevalek kesk ê kesk re paqij bike û bi riya xweyek hin kêfxweş e.
Hûn dikarin vê demê pêşî bikin heger hûn ê bibin mêvanan. Di rastiyê de, bîhnfirehiya kişandinê divê eger hûn li ser şevê di şevê şevê de rêve bikin. Li sê sê û çar rojan amade bike
Wek şempên xwarinê û şewqên vegan çêkirin? Li vir zêdetir xwarinên ku hûn dixwazin hewl bikin:
- 10 xwarinên vexwarinê yên vexwarinê vekirî
- Best-fat and best vegetable beans soup recipes
- Pir pirzimanî ya soupî ya herî populer
- 7 şewqên hêsan ên hêsan ên ku hûn di nav qeyranê de çêbikin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 1,144 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 11 g |