Panko crumbs û Parmesan pêris ji bo van turkeyên kêlîk, kûçikên kurtahî pêşkêş dikin, û ew çend deqîqan bistînin.
Vê kêlên van flavorful ên bi tutbolê an qonaxa xwe ya xwe hez bikin, an jî bi xwarinê an piyayê xwarinê û xwarinê çêbikin. Ew ê jî ji bo saladek şêrîn an salad an qesra Caesar jî jî çêbikin.
Tu çi hewce ye
- xwê bîhnxweş
- kûçikê reş
- 1 to 1 1/4 pounds turkey cutlets (an jî tirkî skallopini jêderk)
- 1 1/2 cups panko panko
- 1/2 cup parmesan cheese (grated)
- 2 hêkên mezin
- 2 Kesên hêsan ên mezin
- 1/4 kasa avê
- 2 tablespoons Dijon mustard
- 3/4 kulê rûnê hemî armanc
Çawa çê bikim
- Xwarina 450 F.
- Pêvekek pişkek bi pencil û sprayê bi nesticka spray (pan panê, panê bîhnîn, an panê ya şaş).
- Hemî bi mûz û mûçikê hemî turkey kelelets belav bike.
- Sê sêçikên sê xwarin an jî kelepên tewrê ava bikin. Rûnê xwarinê bi qirêjê germê an kûle. Di nav teyek ji xwarinê de an kûçikê de, hevpeymanan û parmesan pêris bike.
- Hûkên, spî, spî, avê, û Dijon bi hev re bifikirin û dişûrek an kûlekî din bixwin.
- Yek di demekê de, kûçikên dihê di rûnê de, paşê di tevlîheviya reşikê de dipeyivin, paşê li kêşê bi kûçikê heta ku tûj vekirî.
- Armanca kelepên li ser panê amade kirin. Spî kulikan bi zeytek bi rûnê zeytê an germî an jî şilê şîrkêşê ve têlezîn.
- Ku 10 salî 15 deqeyan, an jî dirêjtir bake kulîlkên ku hûn turkey kulîlên dilşik in. Ji bo garantî bibin, tedbîrek bixwîne - yekser bixwînin. Germê divê herî kêm 165 F li ser termrokê xwarinê di nav beşek herî piçûk de tête bin.
Hûn jî hûn dixwazin
Zivistanên Pikan ên Panko û Parmesan
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 593 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 316 mg |
| Sodium | 2,031 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 48 g |