Bi şûna şekirê şîrkêşê şîrîn bi karûbarên kulikê çêkirina karên zû û hêsantir yên mirinê mirinê dike. Ditch dikare kûçikek dînan û kûçê şîrkêşê bikişîne!
Têbigere: Çawa ku dibe ku dibe ku bi karê "şeş" şîrkek "ron" bikar bînin, bizanin ku derfetên ku hûn li ser we re zûtir dibin.
Tu çi hewce ye
- 1 dikare (14.5 ounces) şikilê rezîl
- 1 cilve garlic
- 1 stalk
- lemongrass
- 1 jalapeno chile
- 1-sîleka zincê
- 4 guh
- masî
- Dash deryaya deryayê bişînin
- Karanîna bijartî: zêrîn
Çawa çê bikim
- Şuştê kulê di nav saucepan de li ser germê kêm bike. Wê ku ew digotin, garlic veşartin û stalka çepê li 3-inch paqij bike, kû her tişt bi hûrgilî bikevin û wê şîrê kotê. Çîçikê di nav şikên kincê de bixin; peel û kişandin an jî zirav bike û ji wan re jî zêde bikin. Germbûna zêdebûna ku bi hêşengek bêdeng bimînin heta ku tilavên meldal, 20 heta 30 deqîqeyan.
- Di heman demê de, mirinê şewitandin , kernels di nav kûlekî mezin de derxistin, û paşê kêlek hûrgelan bikar bînin ku ji bo juê ya mayî û kernel ji kovê vebigirin.
- Nêçîrîn û paqijê garlic laş û jêhatî û şikilê ji şîrê dotê.
- Kûçê bişînin û tevlihev bikin. Kûvek, hêdî hêdî digotin, heta ku masî kişand, 5 heta 10 deqîqeyan, li ser ku hûn çawa kûçê xwe hez dikin.
- Di heman demê de, heke karanîna kûçikan, kûçik dike.
- Heke hûn bixwazin kûçikan bi xwê bîhnxweş û garnish bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 491 |
| Tişta Giştî | 27 g |
| Fat | 22 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 75 mg |
| Carbohydrates | 64 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 11 g |