Hin kes ji van mîkroşan û bîrbûrên reşbîr yên bûrîtos dixwazin ku bêtir spî bibin û hinek ji wan hez dikin ku bi aliyekî piçûktir bêtir bibin. Hûn dikarin ev burritos wekî spicy wek ku hûn bi tenê bi rêya sildê, navîn, an salsa gav bijartin bixwazin.
Hinek hûrguman hene ku ji bo van burritos bi lez re tevlihev bibin. Heke ku hûn di nav birêkûpêk de heye, karê leftoverê bikar bînin û şîva mîkroşê bikar bînin ku vê xwarinê bi lez jî tevlihev bibin. Ew yek ji tiştên xwe yên bijartir e ku dema ku ez li dora xwe ya dakêşî yên hevpar e.
Ji bo vê dermankirina vê tewrê ye, heger hûn hûn bi karanîna lefê bikar bînin ku ji berê ve hatî firotin, avê vexwarinê ji ber ku çêçê avê avê bêtir avêtin. Bi tenê vebaweran di heman demê de ji bo veguhestinê tê gotin, û naxwazin ku nexweşî xwarinê zêde bike.
Tu çi hewce ye
- 1 teaspoon petrolê
- 2 garlic cilves
- 1/2 cupê seranserê (kandî)
- 1/2 kulê kûçikek kesk (kelek)
- 1 1/2 kûçikên mîkroş (xwarinê, kandîkirî)
- 1 dikare / 15 nîvûnên reş yên reş (xwarin û rinsed)
- 1 cup rice (zûtirîn, nexşandin)
- 1 dikare / 14 1/2 tonên tomonê (diced)
- 3/4 cup salsa (parvekirî)
- 1/3 pak cup
- 1 1/2 teaspoon
- cumin
- 1/2 teaspoon anegano
- 1 cup mozzarella cheese (skim, grated)
- 1/4 cup cilantro (nû, kurtkirî)
- 10 kewçêr (8 inches)
- Garnish: Kûçikek fat-free
Çawa çê bikim
- Pêşîn, rûnê rûnê 375 ° F.
- Rûnê di rûnê mezin de, pişkek nermî li ser germê navîn. Mûçikê, şil û giyayê hêşî zêde bike, pênc deqîqan bixwin, an ku heta ku sebên dilsozî têne û aromatic bibin.
- Piştre, mîkroşek paqij, kulîlî, kulikan, teyran, 1/2 katala salsa, û sê sêyemên din jî zêde bikin, û germ bibe navîn. Ji bo 10 deqîqeyan de tevahiyahevkirinê bixwin, an ku heta ku çuştî tijî paqijkirî ye û baş û tender.
- Ji pirtir ji germê vekin, û di pîran û cilantro de bistînin. Heta ku pîçê şewitandin.
- Ji bo burritos kombûnê, nêzîkî 1/2 cupê tevlîhevkirinê di nav her îşkenceyê de, û bişkojk bi êşkêşan re bike. Burritos di 9x13-inch pişkek danê de cih bikin, û wan bi salsa mayî re li ser xwe.
- Di rûnê burritos da, û li wan 375 ° F ji bo 15 deqîqeyan de, an jî heta ku ew hinek piçûk bibin. Ji rûnê burritos vekin, û destûrê bidin 3-5 deqeyan. Piştre, herî bilind burritos bi kulikê.
Per Serving Calories 173