Hişk û giyayê tevlihev a rojane germê bi hewlên nû re digerin. Yekparek a meyoneise û paqijek piçûk bi tevlihevên kişandin tevlihev e. Germên dilşandî yên di tenê 30 deqîqeyan de biqedînin. Ew alternatîfek baş e ku mîkrobên kevn û giyayê kevir qêrkirî ye , û xwê di fat û calories de kêm e.
Leftover turkey, tuna , salmon, hêşîn, an jî hîm jî dikare dikare mîkroşên van paqijan bi mirinê veguherînin, an jî hevrêziya ham û chicken bikar bînin. Ew ê bi hinek cheddar an jî pişkek li Swîsreyê li ser serî de xemgîn bibin. Pêçî berî ku ew ji rûnê derketin ser pişkên li ser çermê xistin. An ku ew berê beriya xizmeta pêresê parmesê an jî paqijkirî an jî paqij kirin.
Hûn dikarin pêdiviyên ku hûn nehêle ne, nehêle an jî pişkên hêsanî yên ji bo bîhnfirehiya zêrîn bikar bînin. Pimientos reng û bîhnxweş zêde bikin. Heke hûn pimientos ne, hûn xweş bikin ku ji ber mirinê veşartî an qeçikek sorkirî ya sorê veşartî bikar bînin.
Ji bo pêşniyarek bêhtir balkêş, pisîkên pirrjimar bikar bînin (sor, sor, zêr, kesk).
Tu çi hewce ye
- 3/4 kulika dirêj-germê spî (nexşandin)
- 6 kevirên hûrgel ên navîn (an jî rengek cûreyan bikar bînin)
- 2 kulikên kulikê (kûçandî)
- 1 kulikê kelikkirî
- 1/4ê kulê paqijê kurtkirî
- 2 çermên kûçik pimento (ji zêr, dûr kirin)
- 1 cup
- mayonise (an jî wekî xwestin ku materyalên dakêşin)
- 1 teaspoon
- tovê
- 1/2 teşunê kosher salt (an tohê)
- Dashê zeviyek reşê reş tê reş
Çawa çê bikim
- Rûhên paqij bikin ku rêberên pakêtê. Bi kelekek dirûşm û veşartin.
- Xwarinê 350 F (180 C / Mark 4). Pêçek 2 1/2 an 3-quart baking dish.
- Germên kevirên hûrsê bipejirînin û hişyar û tovên paqij bikin. Mûskê di saxşek mezin de danîn û avê bi avê veşartin. Panê li ser germê navîn-bilindtir bike û bi avêtina xwe bike. Germê kêmtir kêm bikin, û ji bo 8 mî 10 deqîqeyan, an ku heta ku mîkrok tenê tenê tender e. Drain well.
- Di çarçoveya navîn de, bi çiyayê xwar, kulîn, gemî, şil û pimiento vekirî.
- Di kûçek cuda de, mîkrobê, pişk, salt û kewçêr hev bikin.
- Bi zûtirîna mîkrofê bi mîkrof û mîkrojîna mîkrofê bi hêşîn. Tişt û bîhnfirehkirinê, wekî xwestin.
- Zirav hilweşînin û li wan di nav xwarinê amadekirî de cîh bikin. Li dora 1 kulê germê di nav deynê xwarinê de, an jî tenê bes ji bo binê jêrîn.
- Ji bo 30 deqîqeyan, an jî heta ku mîkrok vexwarinê ye û dihêle germ ye.
Tiştên
- Heke yek an pisekek hinek tiştek dorpêç kirin û neyê rawestandin, kûçikek piçûk a pencilê bikin ku "stand." Nêçek mîkrobek nermî di çarçoveyê de û di nav pan de rûne.
- Ji bo parçeyên piçûk, mîkroş di nîvê nîvê de şewitînin. Tov, ribs, û kevir veşartin û bi riya pevçûnê bistînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Tişta Giştî | 39 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 509 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 24 g |