Dema ku li dora hilweşînê, em dest bi tevahî her tiştek kemînkînê bibînin, bi taybetî bi xwarinên xwarinê - ji ji zirav-kurtkirî latîteya dansên kûçikan, ji bo kemînên muffinsê qeşandin. Lê çiqas tama bîranîna mêjûyê bistînin ku ji bo tevahiya fatê ve bête gavê meha sibehê me? Li vir xweyek tendurustî ye, bi xweya xwarina tendurustî ya ku bi rastî bi ribên xwe digire. Û heger hema tenê yek awayê zarokên we dê xwarinê xwarin xwarin, dema ku ew şekir bi barkirinê, ev dibe ku rêwîtiyek mezin çêbikin ku ew bi xwarinê ku xweya wan baş e û dema xweşfxweş in. Û bi bi mûzîka kempînalê re, ew ê çawa wekî derman bikin.
Em hemî di çarçoveya Thanksgivingê de em dizanin em çawa bi tenê nîvên materyalên bikar anîn ku em kirina xwarinên kevneşopî yên wekî kampkin pie bikar bînin. Vê şîreta îdeal e ku bikar tînin ku hilberên wan leftoveran wek ku di nav vê kulikê û kincê kincê de pêk tê.
Tu çi hewce ye
- 2 cupên zû û zêrên kevn ên kevnar
- 3 kulên şîrfirandî yên fat-free
- 1/2 kulikê paqijê paqijî
- 1/4 tsp pumpkin pie
- Cinnamon 1/8 tsp
- 1 Tbspê
- Şekirê zêrîn bikişînin
Çawa çê bikim
Microwave
- Li omezalê li mezinek microwave-parastî û rûnê di şikilê de hilbijêre.
- Microwave li ser 2-3 deqîqeyan bilind e.
- Ji ji microwave veveveve û di kulikê paqijê, kemîneya pîvan û cinamon de pêve bike.
- Ji bo 40 heta 60 kîlometre, an jî heta heqê heqê hilweşînin.
- Stir di masî. Heke pêwîstî û kêfxweş be.
Stovetop
- Bi şuşengiya navîn-bilind bilindtirîn pêdivî bikişînin, baldarî çavdarî binêrin da ku ew li ser avêtî ne.
- Zêrîn di zêrîn de, germê navîn bi navîn û ji bo 5 deqîqeyan dikişînin.
- Pumpkin paqij û spûve zêde bikin û heta ku hewa nehêle.
- Taste ku bibînin ka şekirê zêrîn hewce ye. Berî berî xizmetkaran di nav mirinê de.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 109 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 69 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |