Hûn hewce ne ku 5 ji bo hêsantir, zarokê-friendly tortilla pişk derxistin. Heya ku zêrîn zêrîn vedikevin berhevkirina mûleyê mirinê xistin û banana kûçikek ooey, tedawiya wê ya ku ji bo dibistana xwe veşartin an taştê xwarina ku di roja destpêkê de çêbikin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 cup kûçik
- 2 spî honey
- Cinnamon 1/4 tsp
- 3 bananas
- 3 nişkên tewra xwînê
Çawa çê bikim
Di kulîlê de rûnê mirinê, zêrîn û şîrîn.
Di nav 3 îşkenceyan de û tevlihev belav bikin.
Li banana yekem a îşkenceya gişt û tevlihev bike.
Banana li kulîlka tortilla-rolled di skilletek germ de li ser germê navîn-bilind. Dema ku li seranserê zêrîn zêrîn dorpêç bikin.
- Ji germê û bi baldarî bikişînin. Bi dirûşmên bi hêsantir û xwarinê re biparêzin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 751 |
| Tişta Giştî | 33 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,198 mg |
| Carbohydrates | 98 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 22 g |