Flapjack di kelek xwarinên herî mezin yên di Xwarina Brîtanî de ye. Ji ber ku ew ewqas zû û hêsan e ku ji bo çêtir û nutritious in. Gelek, gelek şêweyên flapjack bi hema her tewrêk, xenaz, fêk û omelekî bi Syrupa Zêrîn û piçûkek piçûk.
Va ye ku çiqas min di demekê de hatibû dîtin. Ev flapjack bi museli-bingehe ye, da ku dansek hûr, pîr, fêk, di rastiyê de hûn li gor tedbîrên ku jêrîn bikar bînin (li gorî pîvana kûçikê) bi giranî re bikar bînin. Bi vî rengî hûn azadiya afirîner e ku hûn bi flavjack çêbikin ku tu dixwazî.
A Têkilî: Bila Flapjack ku mîna Flapjack ya Amerîkayê ne, ku ji pancake ji vê traybake re bêtir pancake ye.
Tu çi hewce ye
- Kulê 1 cup / 235 ml navîn
- 3 cups / 700 ml nerm û zeviyên (hevrêziya xwe ya bijartî)
- 1 cup / 235 ml dara darê (cranberries, raisins, sultanas)
- 8 têrikê honey
- 1 oz / 25g şekir
- 4 oz / 115g mûz (nehêlkirî)
Çawa çê bikim
Li ser stovekek mezin a kûr bû. Owan û xwarinên xwe û nîvê zeviyê (nexşin zêde bikin) û ji bo pênc deqeyan digerin, herdem bi toastên materyal, tedawîbûna nehêle ne ku, tevlîhev be tenê tenê zêrîn zêrîn be.
Ji germê vekin û hilkişin. Bi zêrîn, zêrînek tarî ya tarî û rûnê saxçeyê biparêzin. Melt, di nav germê navîn de, bi tevahî şekir bisekinin.
Ji 5-deqîqeyan li ser germê kêmtir, ji bo lênêrîna xwarinê ne bişewitînin. Biharê vekin û li hev re bimînin.
Mixed toasted particles with the mixture of melted trice to mix the tough stiff form form.
Bişkojka 20cm x 20cm / 8 "x 8" / komek çargoşe û bi binê kaxezê ya kaxizê binivîsin. Bi tevlihevkirina kûçikên flapjack veguherîne û bi heman rengî veguhastin bikin ku hûn gihîştin kûçikan.
Di çarçoveya deveran û rectangles de dorpêç bikin, paşê diçêçê de li qulikê binihêrin û çend çend saetan dûr bikin.
Flapjack di nav tîrêjek baş de dimîne.
Mûzil Flapjack ji bo hin pêşniyarên pêşniyar kirin:
Binefirîn, deryar û pisîkên darê (xwarinên piçûk ên biçûk) bi cranberiyên darê (tevahî 235 ml çêkirî).
Marmalade ji hêla bîhnfirehiya orange ve ya din ve ye, lê her weha, pir şekir heye.
Mixed 235 ml nexşikên nexşandî, avê, sesame, kokkîn û hilberên sunflower (tevahî 700 ml)
Heke hûn dixwazin fibera bêhtir bixwazin, hin nûnerên ku bi germê biçûk biçûk veguherînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 627 |
| Tişta Giştî | 41 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 60 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 13 g |