Grîngê yek ji rêyên baştirîn e ku ez dizanim ji kûçikek xwarinê bikim. Ew yek ji yek e. Tenê beşek karê ku hê jî dûr dûrtir e ku ji kulîlkêşê veşartî ye.
Ez dixwazim ku stem dûr bikim û piraniya pelên ku ez dikarim bikim û jê re dorpêçê dorpêçê min ê bi karê min re bikim ku ji tevahî florên ji stalkê vekin. Her teyek giran dikarin asteng kirin an jî heta ku çiqas berbiçav be ku ew di çarçoveya sifrê de ne.
Heke çêtirîn ku hûn navenda stem a floret bişewitînin û paşê bi awayekî veguhastin ji bilî her tiştî di rêya rêbazê de çêdibe. Fîlên piçûk dikarin bêne avêtin.
Pîçek mîkrobek hinekî kûçik digire (lê hûn ne haydar nakin ku nexşeya mîkrokê bi ceyenê, kîjan pir germî ye), an jî hûn dikarin paqijkirina germê bigirin.
Heya ku ez dizanim ku ji paqijkirina xwarinê bi hêsantir bi hêsanî hêsan e.
Tu çi hewce ye
- 1 sereke yê kulîlk (hilweşandî wek jêrê)
- 2 Petrolê zêrîn
- 2 tixulê Kosherê
- 1 tilê çilê
- 1/2 lemon (ji bo vexwarinê)
- 2 Tebax kişandin nû
Çawa çê bikim
- Di kelekek mezin de, firotên kulîlkan ên bi rûnê zeytê, kûçê Kosher û mîkteşê.
- Veguhêrîna kulîlk bi rasterast navîn-navîn (nêzîkî 400 ° F) veguherînin û lidarxistin.
- Di derheqa 15 deqeyan de, florên li ser cûreyên bi zimanên ku di heman rengî de biryara hûrgelan bistînin.
- Ji bo 10 û 15 deqîqeyan ji bo din bixwin, paşê veguhestin, û veguhestin.
- Hişkek nû ya lemonê û şaş bike, paşê xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 117 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,245 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 4 g |