Pêwîstina vê omelet ji bo zarokan pir hêsan e, ew dixwazin dixwazin vîdyoyê xwe de tu carî. Ew bi rastî zehmet e ku omeletek bi hêsantirên hêsan re çêbikin - rastiya balkêş e ku hûn bi paqijiya rastê bikar bînin (nehêle an germê ) û germê bi tenê tenê germê rast.
Recipe for omelet: Tips for a Breakfast Breakfast
Ev tîrêjê omelet hêsan e, tenê tenê ji bo penaberiyê. Lê hûn dikarin bi awayekî afirîner çêbikin, û her cûreyên xwarinê, seb û paqijên xwe yên ku ji bo xwarina xwe bi xwe re çêbikin.
Ger zarokên ku hûn beşdarî beşdarî bisekinin, destûr bidin wan hilberên hêk û avê vebikin (an jî hûn dikarin bi şekêşê şîrkek ji bo kemîrker, paqijê şikilî), xwê û gewrê ava bikin. Dema ku ew ev dikin, ew çawa nîşanî ku çawa pêşî li omelet digerin ku bi heman rengî bixwin.
Gava ku hûn dihêle, paqijkirina paqijiya xwe paqij bikin, çawa ku gaziyek spatula dikare wateya weyê dorpêçê we dibe ku bi qeçikê. Ne ji netirsin ku bila zarokên ku hewl bidin hevalek anî li ser dravê din - bi awayek tenê ew e ku ew fêr bibin ku baş bikin.
Tu çi hewce ye
- 3 Nîjên mezin
- 1 Tixûbê avê
- 1/4 teaspoon kosher salt
- 1/4 teaspûn zeviyek zikê reşê reş
- 1/2 cup kişandin
- cheddar cheese
- Spray cooking (or butter)
Çawa çê bikim
- Spî 10- an 12-inch an nexşek an ank-an-ê ku bi kulika piçûk a sprayê ya xwarinê (an jî bendava 1/2 çîştê germê diçikîne û li dora belav kirin), paqij bikin û germê navîn.
- Hê zirav, avê, avê, û germê heta ku ronahî û şikilî.
- Dema ku skillet zehmet e (lê belê cixare nebûye), di tevlîheviya jermê de dişibîne.
- Wekî ku omeletê dest pê dike, avêtina avêtina avêtina avêtina spatula û paqijê paqij bike, da ku qeçik, parçeyek nermalavê ya paşê di bin dest pê bikin û dest pê bikin. Li dorpêçê li hemberî dubare bikin. Ger vexwar û xwarinê zêde bike, niha jî bikin.
- Dema ku omelet tenê bi temamî vekirî ye, pisîk di nîvê omeletê de paqij bike. Piştre nîvê nîvê omelet li ser nîvê pîran bin.
- Li ser platekê veşêre, û bi lez bikin.
Vê tedbîra pir hêsan e ku bi tenê kêşê ve girêdayî ye . Heke ku zarokên we bêtir dilovan in, hewceyê ku her tewrek viya dike û her tişt çawa reaksiyon dikin ku her cihekî pisekek pisîkek pispor digotin. Dema din ku hewl dide ku ewê li hundurê xwe ya li hundurê xwe bişînin, heger ew dibînin ku ew pêdivî dikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 849 |
| Tişta Giştî | 64 g |
| Fat | 31 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| Cholesterol | 1,027 mg |
| Sodium | 1,723 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 59 g |