Niha tu dikarî ji bo her xwarinê şûhî bikin! Ne xemgîn bikin, ji bo kesên ku ji masîgiran re nehêle, ev sushi bi fêkî, cereal, û îşkenceyê hatiye çêkirin. Ji bo zarokên û mezinan wekhev e, ew bi awayekî zelal e ku bihevrekêş e û pir xweşik û berbiçav e.
Lê nafikirin ew tenê ji bo taştê ye. Na, ew ji bo snaxên tendurustî jî pir baş in. Mûçek mûz û Nutella ev sushi sermîlên sermîl biqewimin dikin, lê dema berê nûjeniyek baş e, ew pir şewit e. Plus, ew dikarin bi şevê berî şewitandin, di sibehê de zûtir kirin, û li kûçek firotek ji bo kiddos (an jî xwe) veşartin.
Heke hûn ji me re ne û hûn tedbîrên dilsoz, dilsoz, û tedbîrên kêfxweş bibin, ev sushi ji bo we re erê. Me du versiyonên vê dermanê taştê nemaze, lê ji bo azadiya xwe ji bo xweşfiroş bikî. Hûn dikarin qirêjê paqij bikin, fêk, an jî hewl didin cûrên cûda zêde bikin.
Dixwazin tiştên bêtir kêfxweş bikin? Wan bi chopsticks û paqijek berê (li jêr binêrin) û wan bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 burrito sized tortillas (eger hûn bixwazin kûrahê bikar bînin)
- Banana Peanut Butter Versiyon:
- 1 banana navîn-navîn
- 2 çermên mûkulê
- 2 blackberries (quartered)
- Çîroka Strawberry Nutella:
- 2 strawberries
- 2 çermên Nutella
- 1/4 cup Rice Krispies
- Fruit Dipping Sauce:
- 1/4 cup strawberry jam
- 1 çermê avê
Çawa çê bikim
Banana Peanut Butter:
- Li îşkenceya li ser erdê xistin. Li seranserê asta îşkenceyê bi tevliheviya mirinê veşartin.
- Banana peeledê navenda nav îşkenceyê. Li ser banana çepê ya îşkenceya bikin û heta ku banana ve girêdayî ye. Bihêle ku hûn hişk bikin. Heke hûn van demên pêşî digerin, ew bi ziravê plastîk û cîhan di nav rezrê de vekin.
- Dema ku hûn amadekariyê amade dikin, karûbarek pir tûj bikar bînin ku da ku rêyên kolan 1-inch derdikevin. Divê hûn bi 6-6 salî bikişînin.
- Ew li ser platek û her yek yek bi sê mehekek blobberî li ser xweş bikin. Hizkirin!
Strawberry Nutella:
- Li îşkenceya li ser erdê xistin. Li seranserê asta îşkenceya nutella Nutella belav bike.
- Rice Krispies li tevahiya rûyê îşkenceyê vekin.
- Strawberries di navenda îşkenceyê de bicih bikin. Li ser strawbarên çepê yên îşkenceya hilweşînin û heta ku fêk ve girêdayî ye. Hingê dîsa, bisekinin ku bi hişk bikişînin. Heke hûn van demên pêşî digerin, ew bi ziravê plastîk û cîhan di nav rezrê de vekin.
- Dema ku hûn amadekariyê amade dikin, karûbarek pir tûj bikar bînin ku da ku rêyên kolan 1-inch derdikevin. Divê hûn bi 6-6 salî bikişînin.
- Wan li ser platekê bikin û xizmet bikin. Ji bo kêfxweşiyê çopê bikar bînin!
Bikin:
- Li microwave di 1 deqîqê de, an jî di saxek piçûk de heta ku bi tenê zelal dike.
- Ji bo şewitandina şûşî bi hev re bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1807 |
| Tişta Giştî | 48 g |
| Fat | 15 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,779 mg |
| Carbohydrates | 299 g |
| Fiber Fiber | 31 g |
| Protein | 46 g |