Ev îşkenceya xwe nûtirîn bikin û cûda bikişînin! Ev xwenîşandanên malê rûnê ne, ne cûreyek mîna ku hin xwecihên Meksîkî dibêjin.
Tu çi hewce ye
- 2 cup
- ard
- 1/4 cup
- kurtasî (an jî xêrhatî - hûn dikarin kûçek an jî kurtkirina devê sar)
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/2 Taşunê paqijkirinê
- 1 kasa ava (germa)
Çawa çê bikim
- Bi bi pîrikek an pişk an paş vekêşkek, firotanê xwê, paqij, salt, û kurt kirin, heta ku ew xwarina xwarinê ye.
- Dema ku bi hev re hevgirtî, heta ku dermanên nermê nerm nerm pê ve zêde bike. Pêdivî ye ku avê ava germtir zêde bike.
- 5 deqîqeyan.
- Di 12 beşan de ji bo îşkenceya piçûk û 6 beşên ji bo îşkenceya mezin aşkere bikin. Hejmar an gûzek li germê navîn.
- Ji her tîrêjê dorpêçê dorînek dorpêç, hema heb. 1/8 inch thick.
- Li seranserê germê her tişkilê li ser germê germ bikin û ji bo 1 deqîqî her aliyekê bixwin. Heke ew pişk li her tiştî ye, hûn dikarin qeşikek li qada qeşkirî bikişînin ku ji bo hilweşandina azadiyê. Heta ku ew nexweşî nabe.
- Ji kolek û cîhê li ser plêlekê bi bi tewra veşartî vekin. Ji kevirên tulilê vekêşin ku çaxê hûn dixwînin, germên tewrê bikar bînin, da ku ew germ bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 72 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |