Fattoush di xwarinê Navîn Rojhilata Navîn û bi taybetî di Libnanê de salixek populer e. Di wateyê de, ew versiyonek Rojhilata Navîn ya Îtalya panzanella ye ku bi xweyek diranan bi xwarinek xwarinê ye. Kubên tewandî yên tewrê jî li ser Caesar salad bi gelemperî xuya dike, li ku derê gelek caran bi pêres Parmesan grated germ kirin. Li panzanella, her çiqas, wekî bi fattoush, nan nan salad tête û tê wateya ku cilên pêkanîn. Ma ez tenê dibêjim ... yum!
Panzanella gelek caran bi meysaz û fattoush bi gelemperî pita xwarin tê bikaranîn. Lê belê li ser vê yekê hukumdarî û zû zehf e. Hûn dikarin her tiştê ku xwarinê xwarinê xwarinê bixwe û hûn di nav fattoush de tevlihev bikin, ji ber ku ev rêbazek ji hukûmetê zêdetir e. Elementa girîng girîng e ku xwarin di nav cilikê de tevlihev dike ku li dijî jorîn li ser jorîn. Her çiqas pûçkirina xwarin ji bo gelemperî ye, ew e ku ew feryar e, lê wekî ku xwarinê Meksîkayê kulikan tûştî an jî di salixan de tê bikaranîn.
Hûn dikarin her tiştê ku sezgehên ku hûn di derdora asparagus de hene hene. Lê bingeha hemî salokên rojhilata Rojhilata Navîn di nav radik û avêtinê de gelek caran, kulm û teyrên germî ye.
Wincirtina rojhilatên Rojhilata Navîn jî li ser hin hewldan û materyalên rastîn tije dikin. Namî, vinaigrette bingehîn bi rûnê zeytê, zêr û lûksê zeytê çêkir. Sumac , bi kêfxweşiya lemonê ye, ew jî celebek cilên gelemperî ye. Hizkirin!
Tu çi hewce ye
- 5 kulên toasted pita bread , avêtin 1 inch sifrê
- 2 tomatoes, diced
- 1 kulber, diced
- 1/4 cupê parsley, kin
- 1/4 cupê çermên kesk, hêsan
- Kevê kesk 1/4 kûçikek kesk, diced
- 1 nîv serokê xweya romaine, di piçûkên piçûk de çandin
- 3 cilên garlic, kûçik
- 1/2 kasa lemonê
- 3/4 pakê zêrîn zêrîn
- 1/4ê kulê nû, kurtkirî
- xwê û giyayê bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
Toast a pita bread di nav 5 deqîqeyan de 400 salî ovenek pêşîn. Piştre 1 "parçe.
Çimkî salad
Di kulika mezin de, lettuce, toasted pita, kulber, tomokoyan, germên kesk, û parsley hev hev bikin. Hişyariya zorê
Ji bo Kulikê
Di kulikê piçûk de xwarinê zêrîn, rûnê zeytê, zêr, lemon , germ û kewçêr. Bi hev re baş e.
Kincê li ser salad û xizmet bike.
Guhertin
Hûn dikarin bi gorên we re gelek spî zêde bikin. Hin alternatîfên baş baş be, dibe ku xwekheviyek lehn, an cumin dide ku kêfxweşiya xweyî ya Rojhilata Navîn ya Rojhilata Navîn heye. Vebijêrkek din jî ji bo kulpên ji bo saladiyek dilzewrê zêde bike.
Serve 4 salonên mezin an jî 6 alîgiran.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 668 |
| Tişta Giştî | 32 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 21 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 729 mg |
| Carbohydrates | 81 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 16 g |