Tomato basil hummus zehf, dilxweşiya dilsoz e ku bi bandora Mediterranean heye. Bi piping hot pita! More hummus recipes
Tu çi hewce ye
- 2 kulikên kulpaş, paqijkirin û rinsed, yan jî qeçax hebe ku tewrê bikar anîn
- 1 dikare (15 anon) tevahî, tomokên peşandin
- 2 çermên tahini
- 2 1/2 tilpek nû ya lemonê nû
- 2 1/2 rûnê rûnê zeytê
- 1/4 teaspoon cumin
- 1 clove ya garlic, kûçik
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 2 1/2 tilpek basil, kin
Çawa çê bikim
Di pêvajoya blender an jî pêvajoya xwarinê de, mûçikên çêdike. Tîmên zêrîn, rûnê zeytê, tahini, xwê giyayê, garlic, cumin, basil û salt. Bi tevlihevkirina kulîlkek mezin. Ji bo saetekê veşartin û sar bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 134 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 12 g |