Dema ku zarok digerin ku hûn ji bo tiştek bikişînin, lê wextê we tune ye, riya pîreşikên vê balkêşê veguherînin. Ev xweyek hêşînan zûtir, hêsantir û karanîna we ye ku hûn bi destê xwe di pantryê de ye. Ew dikare ji bo rahiştina wusa bêyî ku meriv bi xwarinê xwe veguherîne çêbikin!
Tu çi hewce ye
- 1 14 oz. şîrê xwarinê şewitandin
- 2 oz. çîkalek nermî
- 2 ½ê kulikan germên kulikê
- 1 kulika walnutsê
Çawa çê bikim
- Spray-a-9-inch pişkek bi spê xwarinê nexweşî spray.
- Di çarçoveya 10 deqîqeyan de heta ku çîkikê kişand û mixturek xurt dike, di şuşenek navîn de bi şikilê şîrînkirî û şiklê şikûlkirî.
- Pan ji ji germê rake, û di qirêjên graham-ê de û nîvê kûçikên kûçik digerin.
- Di panê amade kirin. Bi topên wesayîtan re.
- Heta ku firm, 3-4 demjimêr.
Rêberê herî hêsan e ku germên germê graham-kêşker e ku ew pisporan bikişîne xwarinê xwarinek xwar bikin û heta ku ew qeçaxek kûr in. Hûn dikarin bi destên xwe re xwe hilweşînin, an jî di bagek ziplocê de bikin û bi wan re bi qirêjê xweş bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 230 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 75 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 5 g |