Xwarinên kêfxweş ên hezkirî? Zêdetir ji wan re li ser çolê veşartin. Roja veggie di vê qonaxê de xwarina bihevre, tewrê ye. Çirikên şîrîn ên zehf ên bi hevalek mîkroşkirî yên germî û seutê vegiyan têne tije kirin - hemî hemî bi barbecue sauş kirin. Heke hûn ji bo xwarinê digerin an an rêgezek nû digerin ku kaleşê malbata xwarinê bikişînin, ev lîstika xwe ya BBQ-kurteya xwe bişîne.
Tu çi hewce ye
- 4 potatîkên bîhnxweş ên navîn
- 1 pişkên mîkroşan
- xwê bi bîhnxweş (kosher)
- Mûçikek reş şewitandin
- 1 teaspoon paprika
- 2 çermên petrolê zêrîn (parçekirin)
- 1/2 cup willots (diced)
- 1 mîkrobeya kevir (kubirên 1/4-inch cubes)
- 1 cilve garlic (kişandin)
- 2 kelek kele
- 1/4 cup bbq sauce (bêtir bêtir kêfxweş)
- 1/4 cupên şîn ên kesk
Çawa çê bikim
Preheat oven heta 375 ° F. Di perçek perçê de her şîrînek şîrîn veşartin û li ser pirtûka kincê bikin. Li navenda 45-ê de heta saetan û 15 deqîqeyan di navenda rahê rûnê de, an ku heta ku tîştê nexşeş in û têkiliyek bi hêsantir dikare di nav bedena xwe de çêdibe. Demjimêra bi qasî qonaxa pêdivî ye. Hûn dikarin dest bi bîhnxweşiya bîhnxweş bîhnxweş bikêr bikin, wekî ku ew nêzîkî tijî pijandî ye.
Sêşem her du aliyên hestikên mîkrobê, bi mirinê, gewrê, û paprika. Li ser germê navîn a bilind. 1 çermê petrolê bişînin û destûrê bide hilberîn. Bi meriv kûçikê mîkrojê zêde bike û destûrê dide ku 6 deqîqeyan bixwin. Ji aliyekî din ve, bila germkirina navîn û 6-7 deqîqeyan din jî, an ku heta hebûna gulan û germê navxweyî ya mirîşe 165 ° F. Veguhêrîna paqijek paqij bikin ku destûr bidin û hinekî biçûk bike. Dema hinek hûr hûr dibin, kulikê ½-inch kuban bişopînin.
Di panê cuda de, rûnê rûnê rûnê û şevê rûnê, ji bo bîhnfirehê du 2-3 deqîqê heta bîhnfirehiyê bikişînin, berdewam dike. Tulikê û kale zêde bikin û heta ku tenê biqewime, dora 2 deqîqeyan û berdewam bike. Bi salê zirav û giyayê bi kêfê bikişînin. Ji germê vekin û veguhestin.
Mîkrojê bi tevlihevkirina devê ve, û bbq bbq zêde bike, û heta ku bi hev re tevlihev bibin.
Dema ku bendikên şîrîn xwarinê qedandin, nexşandin. ¾ bi rêya rêya navenda potatîkê, bi demek dirêj, rêve bikin. Bikaranîna kelekek bikar bînin ku potatîkên şîrîn bikêr bike û piçûktir bikin ku kûrahiyek kûrtirîn çêbikin.
- Spoon û heta heya hemî rûnê / mîkrofê bi her poteyek her sweetest. Bişkojka bilind ya mîkrojê bêtir bixwazî sauce germî dike, û bi hêsirên kesk re qirêj bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Tişta Giştî | 23 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 386 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 35 g |