Têbika kevneşopî ya şîfsî tune bêyî qirêjiya bîhnxweş temam bibin. Bêguman wan van rûnê bîhnfirehê xwarinê bi zêrîn an orange, şekirê şekirê reş, û bi kewçêr û zincê ji hêla çermê veguhestinê ve ji bo şiklekî Xweseriya Xweser a tendurustî hîn bûye.
Tu çi hewce ye
- 4 navîn
- potatoe şêrîn , peşandin û cubed
- 1/2 cup cup an orange juice
- 1 teaspoon orange zest
- 1 çermê
- şekirê zêrîn
- 1/2 çermê çermê
- 1/2
Çawa çê bikim
- Avê pişkek avê bigire. Hêzên dilxweş bişînin û heta ku tenderê 20 heta 25 deqîqan bixwin.
- Piyayê bîhnxweş en.wiktionary.org ju, orange zest , zêrîn, zîndanê, û zilam. Mash heta hêsan.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |