Wê difikirin ku çi paqij û vegans ji bo taştê vexwe an jî tenê hewce dike ku merivên rojane û rojên dibistanê ji bo fikrên nişk hewl bidin.
Ger wextê wextê wextê wextê wextê xwe bi xwarina xwe û zarokan bikevin û her demî li ser wextê derê derkeve, hinek şevê bi carî bi şikilan bistîne! Vegere nav dibistanê (an veguherîna bi veguhestinê an xwarinê vedike!) Divê ne wateya xwarinê - Bi taybetî gava ku ew bi taştê tê tê.
Dema ku rojek herî girîng ya xwarina girîng eşkere kir, ji bo piraniya mirovan, her yek jî pir roj ji xwarina xwarinê.
Li vir hinek hûrsên lezgîn e ku alîkarî bikin ku hemî endamên hemî endamên xwarinê an jî vegan vegotin rojê bi dest bi dest bi dest pê dike, rojên dibistana xwarina tendurustî, heta ku çend demjimêr hebe ku hûn diçin.
- Li ser riya normal "şîr û cereal", hewl dixebitin ku bi şîrketa vanilla berî, şîrê bîr, yan soymîlk vanilla . Ji ber ku ev milikên ne-dairy ji hêja şewitandin, dibe ku piçûkên ku ji bo "Pêkêşiya şekirê şekirê şekirê" ((kelekek pirtûka kelefê min a fîlmê ya min a favorite) ji bo xwe bazirganî bike. Heke hûn ji berhemên heywanê dûr bistînin, hebin ku hûn germiyek vegan bibînin. An jî, li şûna cereb, hewlê soyî ya bi granola hin hewl bike .
- Heke hûn qet qet nexweşî ya pêş-pakaged , xwarinê bi temamî hewl didin, hûn guman be! Bêguman, ne wek tendurustî wek ohnek baş, lê zarok ji cûrên cûrbecî yên berbihez hez dikin - My favorite is the flavor of vanilla. An jî, xweyek xwe ya paqijî bi bi zirarê zelal û hinek pişkên xweş bike. Bi şekirê şekirê wek agave nîştar an jî şîrketek mêlêl bikar bînin. Bi proteînek xwarina xwarina xwarina xwarinê bi xweya quinoa flaxê bikin , an jî, ji bo nîvê rûniştina rûniştinê ya xwarinê bilind-protein li jêr ravek hewl bikin.
Recipe related Related: Peanut butter
- Bixwî derê derê - boxa cereal, ew e. Yê ku dibêje ku taştê divê bacon û hêk, cereal û şîrê, an jî pancakes hene? Vebijêrkên xwarinên xwe ji hêla xwarinên ku hûn ne bi tenê difikire ku ji bo taştê dixwin. An hevalek asyayî ya min xwarinê soya sauce û şilan ji bo taştê dixwin. Gelek vegoyên hêsan ên hêsan dikarin gelek şewqek mezin bibin, an jî hewl bidin ku li ser hin levtover an quinoa an leftoverê . Tenê germ û germê!
Recipe related Related: Vegetable stir-fry recipes
- Girtîgeha îşkenceyê ya xweya hevalê te ye. Ew dikarin bi cenawî û celebê ji bo zarokê-pejirandin, an jî bi hummus an jî baba ganoush , vegiyan û lettuce ji bo zûtirîn zûtir belav bibin. Ez dixwazim ku slûşên şekirî bi destê xwe veguhestin xwenîşandanek xwarinê. Wraps pir bi hêsanî ne ku li ser rêvebirin ji bilî ji sondwîgariya kevneşopî re nan dikirin. An jî, taştê bistîne! Heke ku hûn dikarin xwarinên xwarinê, hin salsa û dibe ku hinek soyê pişkê li dest, hûn çêbikin ku ji bo bûrîteyê taştê . Heke hûn çend deqeyan an jî wusa bidestxistin, hûn dikarin bi tevliheviya tutilê bi xwarina xwarinê jî bixwin.
Recipe related - Kûştûştên kûştî yên kûştûştî an barsên taştê pir mezin e ku bi destê xwe biparêzin, û çend rojan di nav rezberê de derbas bibin.
Recipe related Related: Homemade peanut butter granola bar - Vê hêsan e. An apple and banana ji bo taştê nabe ku hûn amadekariyê bikin, û hûn ê di destpêka 5 rojên xizmên nû yên nû û vexwaran de dest pê bikin.
- Sûdê ji sezzerê ya kirîna karsera xwe ya ku bixweştina xwarinê "sausage" patties an veggie "bacon" bibînin . Bi tenê germ û xizmeta ku hûn ê bi pisîkên xwarinê yên xwarinê digerin. Di beşa hilber an sefîrê deynê dikanek dikana xwarina we, dibe ku hûn jî dikarin bikaribin veggie chorizo ("soyrizo"), Sosurk-brand sausages û sausagesên GimmeLean bibînin. Tenê germ û xizmetê bikin , yan jî, di nav burrito breakfast.
Recipe related Related: Breakfast breakfast with Burrito with Mock Meat Sausage
- Wek hilberîna hin marinara sauce û soyê pisîk li ser pişkek îngilîzî an jî bagel ji bo pitikek pizgînî ya pizîkek ku dikare li ser xwarinê xwarin.
- Şevê beriya şevê amade bikin. Ew r'astê rast e. Ez dibînim ku eger ez amadekek amade bikim ku herim, her çend çend deqeyan hene ku ez diçim ku di şevê sibê de difikirim.
- Heke hûn bi rastî diçe ser xwarinê de, ew çend xwar e ku hûn bi yek dest bi xwarinê ve digerin û digerin din (ne ku ez vê yekê dikim - ne jî ez wê pêşniyar bikim!):
- Paqijkirin an şoyên soyî yên diranan . Ji bo Silk Live Look! berbi soymilk paqijên berbiçav.
- Grab a Clif an barê Luna. Her du, piranîya organîk, û heger, eger hûn li ser firotanê bibînin, ji hêla barên veguhastina xwarinên din ên din.