Ne tiştek mîna paqijek germ bi tiştek bi hefteya hefteyê ve dişewitîne. Lê heger hûn pancakesk piştî veganê winda dikin, an jî hûn dixwazin ku taştê xweşikek nû nû bistînin, ev vegan nebaxçikek pancake ku rêbazek rastîn e ku ji sibehê an sibehê an zincê xweşikek baş e. Plus, ev vegan pancake bi tevahî nerm-free, dairy-free û eynî, mîna xwarinên vegan , kololol-free jî! Plus, ev vegan paqijên hêsantir ronahî û bêkêmahî ne û hêsantir in. Hizkirin!
Tu çi hewce ye
- 2 kulê rûnê
- 3 çermên şekir
- 3 çermên paqijkirinê
- 1 teaspoon salt
- 3 çermên rûnê yên xwarinê (wek nîkrok an kulîlk an rûnê rûnê)
- 2 şilê soya şîrê (an şîrê maweya an şîrê dairy-free ya bijartina xwe)
- 1/2 cup kulîlk (nû an jî zûkirî)
Çawa çê bikim
- Bi hevalek zêrîn, şekir, paqij û xwarinê bi hevalek tevlihev bikin.
- Şîrê neynik û rûnê û heta ku bi hev re hev re tevlihev bikin.
- Zerikên zêrîn biçe borik û heta ku hevbeş bi hev re veşartin.
- Bişkojka batterê li ser germê germî ya germî û nêzîkî sê deqe li her aliyekê bixwin.
- Bi syrup, fêkî nû, jam an hinek soya an jî kotonê dogurt bike.
* Cook's Notes:
- Yek li ser pancakes çêbikin, û bi taybetî bi pancakes ve veguhestin: Ji bo ku pencereyên berbiçav û zûtirîn zûtir dibe, hewl nekin ku li ser barger tevlihev bikin û nehêlin ku ew pir berî berî vexwarinê, an jî
- Ji ber ku vegan pancakes ji hêla pancakes vekirî di fatê de ye, ew dikarin hûrgermek piçûk be. Dema ku ez pisîkek nehengî bikim, ez ji bo ku hûn bi we re anî anî, an jî tenê biqewime pêşniyar bikim, gava ku hûn gengê xwe bigirin, an ku hûn her tiştî bi kar bînin, neheqek yekane hebe. pancakesên xwe bikin.
- Gelek tişt hene ku dema ku neftê ji bo pagonên veganên xwe vebijêrî bifikire. Bawer bikin an na na, neftê zeytek dikare bijartineke mezin be, çimkî ew e ku di dilê xwe de di dilê xwe de dilî ye. Ji bo ji bo petrolê zêrîntirîn-zêrîn, ya ku bi gelemperî pir zehweşîn e, ji ber ku ji ber ku hûn pencereyên xerîb ên mîna petrolê zeytê bîr dikin. Petrolê rûnê û rûnê grapeseed jî ew e, bijartên tendurustî hene ku dê bi xweşikên xwe li ser pancakes (neftê rûnê kêlîkê hilbijêre dê kişê kovayî).
Ma hûn ji bo ramanên şîretkar û şewitandina baxçeyên nestîvê digerin? Ne binêrin. Ev dermanên taştê biqewitînin ku ji bo vegans, vexşikan û hemîhevvanên xweş bikin.
- Vegan Vegan Apple Banana Muffins
- Vegan Blueberry Muffins
- Low-Fat Vegan Banana Bread
- Vegan Pancake
- Recipe Banana French Toast
- Vegan Fransa Tast
- Vegan Pumpkin Scones
- Kuştina Fat Vegan Kawa
- Peanut Butter Coffee Cake
Çavkaniyên
Haney, R. (nd). Tenduristiya Tenduristiyê ya Pancakes bikar bînin. Ji 20ê çiriya paşîna 2016ê, ji http://healthyeating.sfgate.com/healthy-kind-oil-use-pancakes-2210.html
Sugar, J. (2016, Adarê 27). 100-Calorie Fluffy and Sweet Vegan Pancakes. Ji 20ê çiriya paşîn, 2016ê hate http://www.popsugar.com/fitness/Vegan-Pancake-Recipe-35270589
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 159 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 997 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |