Ma hûn dikarin pancakes ve veguhestin ? Erê, bi tevahî! Rast e, hûn dikarin bê vexwarinên vegan pancakes bêyî ku hêsan an an jî şîrê jî çêtir bikin. Ev vegan pancake veguhestina soya şîrê (an jî ku hûn dixwazin digerin dravên şîrkek din ve dixebite) karbidestin bikin wek wek alternatîf û encamên pîşesaz û paqijên bêkêmasî ye.
Hin kes ji bîhnfirehiya pancakes hez dikir li margarine ve vexwarinê an jî li şûna veguherkek veguherînek neftê veguhastin, wusa tecrûbirse û bibînin ku hûn di nav panaxa xwe de rûnê pisîkên xwarinê bixwin. Me alternatîf vegan xweyek bijarte ? Balance Earth, by shot a long. Petrolê jî rûnê hêja dema ku hûn bi batchê xaniyê vegan paxçikan dixwin.
Heke hûn dixwazin ji derveyî vegan pancakes dixwaze, hûn jî dixwazin ku vê xwarinê ji bo rezberên xerîbên nebaxçî an paqijek pancake bi riya pisîkan hewl bikin. An jî, heger hûn rastî di nav moodê de bikin ku tiştek cûda biceribînin, li vir veguhestineke mezin ji bo vegan apple pecan pancakes . Hizkirin!
Tu çi hewce ye
- 1 kulê rûnê
- 1 çargoşe şekir
- 2 çermên paqijkirinê
- 1/8 kulpûnê
- 1 cup soya şîrê (an jî alternatîfek vexwarinê din)
- 2 çermên petrolê yên çermê
Çawa çê bikim
- Avê rûnê, şekir, paqij û saltê di qulika mezin de heta ku tewra hevbeş.
- Di şîrê şîrê û petrolê de bi hev re tevlihev bikin heta ku batterê hêsan e.
- Di dema demekê de li kulê bendava 1/4 kîlê batterê li ser germê rûnê germî, an jî germkirina germê li ser germa navîn-bilind.
- Dema ku bubbulên li ser pancake vekirî tê, nêzîkî 3 deqeyan, hêşîn, û ji alîyê du deqeyên din ve bixwin.
- Pancakes vexana mala xwe bixwînin!
Fikrên Tenduristiyê:
Yek pancake nêzîkî xwe dike: Calories: 149, Cilên ji Fat: 50
Gava Tişt: 5.6g, 9% Fat Satated: 1.0g, 5%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 58mg, 2%
Total Carbohydrates: 22.2g, 7%
Fiber Fiber: 1.2g, 5%
Sugars: 2.4g
Protein: 3.7g
Vîtamin A 0%, Vitamin C 0%, Calcium 22%, Iron 9%, di xwarina 2000 caloriyê de
Wekî wekî xweyên vegan vegan çêkirî? Li vir hewl bikin ku ji bo hewlên xwarinê vexwarinê û vexwarinên vexwarinê hene:
- Protein Vegetarian And Vegan Breakfast Ideas
- Çawa şuştinê taştê ye: 16 fikrên
- Vegan Vegan Apple Banana Muffins
- Best Tofu Scramble Recipes
- Spicy Tofu Scramble Recipe
- Vegan Pumpkin Scones
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 369 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |