Hûn dikarin vê tedawiyê telefon bikin, an jî hûn dikarin wekî ramana teknolojiya xwarinê bifikirin: bi rêbazek lez û hêsantir bêyî ku bêhtir fizîkî û bi karanîna gelemperî ya ku hûn dikarin bi dest bi dest bixin an jî hêsantir bikin, berbiçav , lemon, mêş û soz.
A recipe tiştek ji we re heye ku hûn digerin. Lê teknolojiya xwarinê ye ku tiştek we hundur dike û xwe bixwe bike. Hûn ne hewce ne ku lê binêrin. Ew habit bibe. Beşê kulikê xwe ya culinary. Sautéed asparagus yek ji wan kesan e.
Sautéeing rêbazek asparagus e, lê tenê heke eger stalk ne pir tir e. Ji bo encamên herî çêtirîn, hewl bikin ku wekî asparagus bikar anegir di çarçoveya dorpêçê de wek nêzîkî dora qasî nîv an inch (an jî 1.25 cm). Ji ber ku sautéeing, rêbazek xwarinê pir germ e , tê wateya ku hûn dixwazin ku zûtirîn lez bikin. Heke kelek giran in, ew ê li ser derveyî û hêj di navîn de rawestandin.
Çawa hûn çawa amade dikin ku hûn çawa dixwazin ku hûn wan bikin. Heke hûn ji wan re derkeve, hûn dikarin li ser steakek pir bi dramatîk veşartin. Hûn dikarin stalkan berbi berbi (ne pir piçûk, lê her çi tiştek mîna bitefê xweş-sîgorta xwe û we ye) û paşê wan saut. Ji bo ku hûn li ser stalkan bikişînin, bi awayekî berbiçav bikişînin, di vê çarçoveyê de nêzîkî 45-çeçê bikin.
Bêguman, ji bo asparagusek nû binêrin, û kontrol bikin ku şertên wan nehatiye qewimandin, ku tiştek ku bi bi supermarket asparagus re pêk tê. Heke hûn dikarin bazarê bazirganek cotyariyê bigirin - û meheya nîsanê ji bo asparagusê herî baş e. Lê belê asparagus di demjimara sermawezê heta hezîranê de (di nav Hemzdeha Bakur de). Hûn dikarin di demên din de, bê guman, lê ew ê biçin bila biçin ku hûn bibin.
Heke hûn dixwazin asparagusê li seranserê herî nû, hewl bidin ku hin xwarin. Heke ku hûn ji bo baxçeyek ne cihekî, asparagus dikare li dakêşên derve yên Dewletên Yekgirtî yên Dewletên Yekbûyî yên mezin dikin.
Û bi awayê, kûçikên cûda cûreyek cûda ne, ew bi tenê zûtirîn in. Berî ku hûn hilanin, ew qirikê ew ê bibin.
Heke ku asparagus nêzîkî nîv an inch, hûn nebin ku wan veşêre. Çerm zehmet e asparagus e, lê bi we re, hemî hewceyê we hewceyê we an jî dixwaze bixwaze ew e ku hûn di nav deverên kûçikan de tirpên birçîbûnê bidin.
Tu çi hewce ye
- 1 gulê asparagusê nû
- ½ êşa mezin, kûlekî kurtkirî
- 1 lemon
- 1 Tbspên kevirên kevir ên paşîn, ji ji steyên xwe veşartî
- 2 TBB
- petrolê yên germî yên bilind (wek mînak zerf, sunflower, peanut)
- 2 Têfikê
- 2 Tebaxê şerabê spî de
- Nermê Kosher û zevê reşê nû, da ku bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Sêxê ya juê ya lemonê û jê dorpêç bikin. Dema ku hûn tercîh bikin.
- Bi rûnê germê navîn a bilind li panê hilweşînin. Ji bo 2-3 deqeyan anî û şûştê zêde bikin yan heta ku ew piçûktir xurt dike. Add asparagus û sauté ji bo 3-4 deqeyan an jî heta ku ew kesk zehf û tenderê zehf e lê belê ji bo şikilê zêde bike. Asparagus jêbirin û ji cihekî germî veguherîne, lê pêdawî di nav panê de bistînin.
- Şerabê bişînim û ew bişînin, paşê hûrbikin û bila nêzîkî nîvê kêm bike. Tîma û nîvê jimarekî lemonê bişînin û ji bo duyemîn ji hev re veşêre.
- Di dawiyê de, di mûzikê de, şevê saxê digel saltê Kosherê , û hewceyê bêtir lemon juice zêde bike, li ser hilberîna asparagus. Bi zeviyek reşî ya reşî yê reş re, da ku hûn bîr bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 79 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |