Heke hûn dixwazin dixwazin hewceya kêm-fat vegan banana xwarinê, ev yek yek e ku hewl bidin. Ji ber ku ev pirtûka veganê hêsan-free û dairy-free ye, bi tenê di 1/4 cupê veguhê margarînê de, ew ji hêla banana regular regrek kêmtir e.
Ji bo ku kêfxweş im, ez dixwazim dixwazim şekirê şekirê li ser banê banana min ji berî vekişînim, ji bo dermankirina dilxweşiyek zêde. An jî, hewl bikin ku hîsên çîkikên çixulê bi tenê beriya ku ji bo kûçikê çêkokê çepê banana nan veşêre. Bêguman, eger hûn bikin bikin, ew ê bêtir kêm-fat be!
Sedemek din, ez ji evîna hezkirina vê kêm-fat vegan banana xwarinê hez dikim e ku ji bo mirovên nû nû ve baxçeyek mezin e. Heke ku hûn ne hêsan e ku çiqas hêsan e ku ew bi veguherînên hêk ên hêsan e , hûn dikarin hêla vê banana vegan vexwarinê veguhestin-ne veguhestin an hêkek hêk an hewceyê hewce bike!
Heke hûn ji nûçûna veguhestinê ne, ev xweya veganek hêsantir e ku bi dest bi dest bixe. Her kes ji banana nan hez dike! Lê belê, heke hûn ji banê banana banana, min destûrê bidin ku alternatîfek kêfxweş bikim: ev yek ji vexwarinê ya fat-free vexwarinê an jî, vê hewlê zêrînek xwarinê zêrîn dixebitin.
Tu çi hewce ye
- 1/3 cup veguherînek marzarek an jî
- lêgerînek veguherîn
- 1/2 cup şekir
- 2 kulê rûnê
- 1 1/2 tsp baking
- 1/2 soda bermê
- 2 şewitandin, mashed
- 1/2 cup soy milk
- 1 tsp vanilla
- 1/2 cup kulikên kûştî an jî kûçikên din ên kûçik (alternatîf)
Çawa çê bikim
Pêşîn, rûn rûnê 350 dûr. Piştre, bi kûçek non-stick an jî kûçek ronahiya margarînek ronahiyê vekin. Hûn dikarin bi şekir bi şekir bi kûçek dikare, eger hûn bixwazin banana nanek hezkirî bikin û ji bo derveyî kêfxweşiyek mezin, xemgîniyek bidin.
Bi hev re marjarine û şekir ve veşartin, paşê di rûnê û rûnê soda û soda paqij bike.
Dema ku rûnê baş tê çêkirin, di nava mashedên mashed, şîrê soy û vanilla de digerin, pêkanîna ku baş baş bibin.
Bi zûtir di nav kulikê de, an jî kûçikên din ên kûçik ên ku hûn dixwazin zêde bikin.
Batterê di nav panê nanek xwarinê da xwar bike û ji bo 50 deqîqeyan bistînin.
Ev xwarin-free and dana-free banana bread recipe with permission from The Compassionate Cook Cookbook
Vegetarian and Vegan Breakfast Recipes:
- Best Tofu Scramble Recipes
- Spicy Tofu Scramble with Recipe Mushroom
- Vegan Pancake Recipe
- Vegan Vegan Apple Banana Muffins
- Vegan Blueberry Pancakes
- Recipe Banana French Toast
- Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegan Pumpkin Scones
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 275 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |