Ew bi vegotin û vegan asparagus pasta salad bi tomatok, parsleyê nû û di çarçoveya şirketa vinaigrette de bi lez û hêsantir veşartî ji bo ku dema asparagus nû di demsala nû de ye.
Tu çi hewce ye
- 2 cups pasa (bowtie, shell or macaroni; cooked)
- 1/2 lb asparagus (diced)
- 3 tomatoes (diced)
- 3 tîran nû
- parsley (kandî)
- 1 Petrolê zêrîn
- 2 têr
- sûkên balsamîk
- 1 1/2 tsp
- Dijon mustard
- 1/2 tsp
- xwar
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
- Vebijêrk: 3 kûrrên (diced)
- Vebijêrk: 1 kişikek zêrîn (diced)
Çawa çê bikim
- Blanch an asparagus, karker û kêlê çêdibe di nav hinek avê de heta ku heta ku xwarinê vekirî cuda veşartin. Di kelekek mezin de, asparagus, kûr, giyayên kevir, tomar, pasî û parsley vekin.
- Di kelek piçûk an pencereyê de, hûn bi rûnê zeytê zeyt, paqij, pîr û xwê û şevê zêrîn. Ev pêçikê li ser pasîfê xweş bike, baş bi kûçik xistin.
- Berî berî xizmetê, eger bixwaze.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 303 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 112 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 11 g |