Ev xwarina zêrîn ya ji bo kelezên tije dilxweş e. Portabella ji bo vê raya ku ji hêla mezin û mezinahiya wan ve mezintir dike.
Tu çi hewce ye
- 4 kelepên kelebên mezin ên kelebê (paqijkirin, derxistin û birçikên biçûk biçûk parçeyên biçûk)
- 1/4 cup cup panko bread
- 1/4 cup cheddar cheese (grated)
- 1/2 jar pimentos biçûk (kandî)
- 2 çermên / mûkê
- 1 çermê
- thyme (fresh, finely cut)
- 1 çargoşe an organ (nû, kurtahî, kurtkirî)
- 2 teasponên şewitandinê (kurtahî, kurt, hûrkirî)
- 1 cilve garlic (kişandin)
- xwê bîhnxweş
- Mûçikek reş şewitandin
Çawa çê bikim
1. kelek kişandin û stems. Çîtikên sermîlan. Avê nanikên nan, kemînên zêrîn, thyme, oregano, rosemary, garlic, xwê û giyayê di pêvajoya xwarinê de xwarin û qulikê 15 caran. Ne pêvajoyê nake. Stir in kimentos.
2. Ji bo Preheat gray ji bo germahiya navîn-bilind. Dema ku germ û rastê berî zincîran diçêçe, gêlê petrolê baş.
3. Berûşên zêrîn ên bi rûnê zeytê zeyt û rûnê 1/2 tîpa mûçikê hundir.
Ji bo 4 deqîqeyan li ser germê germ bikin. Ji rîskê vekin û bi xwarinê vexwarinê vekin û bi pevçûnek pêrisî vekin. Vegerîn bi grill û 4 deqîqeyan zêde bike.
4. Gava ku paqijkirî, germ ji hilweşînê û 5 deqîqeyan bisekinin. Bi baldarî çarçoveyan veşartin û xizmetê bikin. Ev xwarin dikare wekî wekî dermankêş, alî an an serekî sereke tê kirin. Heke ku wekî xwarinek sereke dixebitin, tevahiya keleşên xweş bi hem saladê gewrê an jî ala xwarina bijartinê tije bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 221 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 239 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 8 g |