Hûn ji bo riya ku hûn ji baxçê hinek hûrên nû re bikar bînin? Pêwîste ev simsiyonê ji bo razikên zû û hêsan ên saravî yên tîrêj ên salix ên bi nûçeyên nû yên tewrê û parsleyê vexwarinê dixebitin, û bi hestiyarên îtalî yên kevnar ên lûksîn, basil û parmesan veşand.
Vê wekî vê bingeha peya paqijê saladê bikar bînin û berevên xwe yên xwarinên an jî paşa pêdivî ye, wekî zêrên reş, zelal û an jî sorên sorkirî yên kevir ên nû, artichoke dil an jî tomarokên tewrê yên keviran an jî zêde bike. Ew e ku mîna xweş e, wekî ku herbalên xwe bi rastî hêsan di vê hêsan û hêsaniya pêda salane de ronahî dike. Ji bo guhertoya vegan , hêsantir peyesaziya Parmesan vekişîne, an jî ji bo xwêra xwarinê ya xwarinê ji bo xwarina heman rengê xweş bikin.
Vê gavê pêdivî ya hêja saraş salad e, lê hûn dixwazin ku ew veguhestin jî, hûn dikarin bi tenê parsa Parmesan vekin.
Tu çi hewce ye
- 10 oz. corkscrew (rotini) pasta
- 1/4 kulê petrolê zêrîn (parçekirin)
- 3 kincên lûksî
- 1/4 pişka nû ya basil (kandî)
- 1/4 cupê pişka nû (kurt)
- 1/4 cup pine nuts
- 1/4 cup Parmesan pirtir (grated)
- 1 têr. en.wiktionary.org juon (lemon)
- Dash deryaya germ an kûçikek kûçik (an jî tamê)
- Erdê dashê reşê reş de (an jî bîhnxweş)
Çawa çê bikim
- Pêşîn, li gorî pêdivî ya pakistana pakistana amade bike. Drain well and allow allowed. Zûtirîn bilez: Gelek kes ji bo paqijkirina paqijê paqijê bi avê pir salî xwarinê dikin dema ku ji bo paqija salixa paqijkirina xwêtirîn xwarinê bixwin. "Hewa hilweşandin" tê wateya herî kêm yek tûştê ya avê di nav avê de dikeve û hinek kes bi du tîpên saltê re şîret dikin. Ew tercîhiyek kesane ye lê belê xweşikek baş e. Taybet ji were.
- Ji nîvê kêlikê zêrîn zêrîn (nîvê du çermê) di nav kelekeke mezin de û hebûna germê zêrîn di nav germahiya navîn de zêde bike. Ji bo du deqîqan yan du, xwar bike, paşê germê kêmtir bikin û qeşa nû ya nûçik û parsley zêde bike.
- Çimkî tenê yek deqîqê bixwin, heta ku hûn bi rêya xilas bikin. Hûn tenê xweşikên nû yên nû dixwazin ku dest bi germbûna xwe germ bikin, da ku ji bo her zûtirîn serbixwe berdestin, lê hûn naxwazin wan bi rastiyê bixin an jî dest pê bikin.
- Pirtirên germê ji germê rake û destûr bikin.
- Di kelek mezin de, paşkêşî û paqijê bi tevahiya mûzeyên mayî, tevlî lûkul û pîranan, perçeya zeytê zeytûnê, giyayê lemon, pine pişk û parmesan.
- Bi zêrîn bi mûç û giyayê, bi bîhnfirehê be.
- Taşa paqijiya paqijiya xwe û sar dikin. Hûn jî jî dixwazin ku ji ber ku hûn bi hestiyarên rastîn pêşve bibin bila an saet an du rojan di nav rezrêkerê de bidin.
Wê paqijê paqijiya sarayî ya xwe sar bike!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 352 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 10 g |