Vê gavê şewitandina vê kurtê butternut squash soup e ku bihevhatineke kêfxweş ya dilşikên dilxweş û dilsoz e. Ev şahînek rastîn e ku şewqek bi sûdê xweşik e. Tartê gavê granny smith apples and squory savory butternut combine with milk a coconut and a cinnamon for a creamy butterut soup kids kids will love!
Daxistin: Vegetable Soup Recipes for Kids
Tu çi hewce ye
- 2 10 oz. pakêtên pûçikan an lêçêk an anîleke mezin ya mezin aşkere (vekirî û dûçik)
- 4 têr runê nîvişk
- 2 Neynikên Granny Smithê (vekirî û diced)
- 1 a heya xwarinê (diced)
- 1 dikare şîrê xwarinê
- 5 kulsên kêm-sodium birçîbûnê
- 1 tsp. salt
- 1/2 tsp. sage
- 1/2 tsp. darçîn
- Vebijêrk: chipsên apples ji bo mirinê
Çawa çê bikim
- Peyvên li butternutê di 1-inch parçeyan de (kelek pêş-peeled û dirûşm bi gelemperî di mezinan de, di mirinên mezin de, tê de).
- Kûçikê hebatê di saxçek an jî rûnê çermê de germê navîn. Ji sêv, şil û avêtinê bişînin.
- 10 deqîqeyan an heta ku hûr hûr dibe.
- Dîkkotê kişê, birçika devê, salt, sage û cinnamon zêde bike. Bi avêtina avêtinê, paşê germê navîn kêm kêm bikin û bila heta ku çîçik û apexên bêdeng hene, nêzîkî 45 deqîqe.
- Heta ku hêsantir paqij bikin paqijkirina paqijkirina paqijkirinê bikar bînin. An jî, heke hûn nebawerek xilas nekin, bila bila bêdeng û paqijî di nav pêlêdan de bêdeng bikin.
- Bi kêlên appleyên germî yên germkirî, germkirî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 748 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |