Ev xwarinê "xwarinê" xwarinê bi firotanê vexwariya erdê veguhestinê ye. GimmeLine baş dike. Hûn ê di beşa hilberîna sarayî de li piraniya supermarkirina mezin bibînin.
Recipe and courtesy of Lightlife.com
Wek paqijên xwarinê bi xwarinê dixwin? Li vir veguhastin ji bo xwarina xwarinê xwarina bêtir xwarrjimêr ye .
Tu çi hewce ye
- 8 pişkên tevahî xwarinê dolaran
- 14 oz "Gimme Lean" bermîliya bermîlê (Lîwaya Lightlife di beşa hilberînê de li piraniya supermarkirî ye)
- 1/2 c cîrek xanî ya parsley (kandî)
- 3 kincên lûksî
- 1 a heya xwarin (kandî)
- 1 kedê navîn (kandî)
- 1 egg (an jî veguherandina hêkek vejen, Ener-G an jî din)
- 1 Petrolê zêrîn
- salt (an to taste)
- pişkek deryar (an jî kêfxweşiyê)
- 1 kulikê marinara sauce
Çawa çê bikim
Preheat rûnê 375 dersan û pûçek zelal bikin an 8 x 5 qeqek bi spî ne-stick.Nan di nav kulikê de rûniştin. Bi avê germê germî vekin. Bila ew ji bo 5 deqîqeyan rûniştin, paşê bi zûtirîn avê ve avêtin derve, paşê paşê paqijiyek hişk bike.
Add to vegetarian beef susbtitute, parsley, garlic, serion, carot, hêk û neft. Bi zêrîn bi mûz û gewrê re, zû bi hev re tevlihev bikin.
Ew ê eşkere ye ku destên xwe ji bo vê yekê bikar bînin.
Dema ku materyalên baş baş hev in, di nav kûçek germê de rûnin. Hêzên bilind ên rûnê hingê li ser serê çirikê marinara sauce belav kir. Bi kelek pûçek spî veşartin, paşê paqijî, dorpêç kirin.
Ji bo 35 deqîqeyan ji pêşî rûnê xwêkirî yê paqij bikin, paşê paşê vekin û paşê 30 deqîqeyan ji bo din.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 426 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 543 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 36 g |