Heke hûn bi dilsoziya xwarin-free xwarina xwe dihêle, ji ber ku salek nû dest pê kir, dibe ku hûn amade ne ku di nav tiştek piçûk de bêyî şertên xweyên tendurustî yên xweş bike. Roja Roja Valentine ya ku li dora qeyikê, dibe ku diyariyên ku hûn berê di paşê de hatine dayîn, dê bêtir tiştek tiştek dixwazin ku hûn dixwazin dixwazin. Dibe ku hûn pir bi rastî şekir bi tiştek bixwazin, lê wekî ku min di berê de de behsa, dermanek piçûk jî heta ku demekê ji bo şekir-bêyî şirketek hûrsaz bû. Ew gelekî zehmet e ku ji bo şekirê bêpere bihêle û paşê şekirê dîsa bikişînin û hêvî nake ku ji wê re nerazî nakin. Gelek caran helwesta "hinek piçûk" carî piştî çend caran ji bo "baş" pêk tê, tenê tenê şirketên mezin ên grav û gelekî sûcdar e. Ez li wir û çêbûye û û dema ku ew e ku hêsan e, ev pir hêsan e ku hûn bi şekirek jiyanek azad a bihêztirîn be. Pêwîstiya min her tim tenê ji bo şekirê dûr bimîne û di cenazeyê deyn bike yan jî derman dike ku rêbazên şekirê şekirê min derxistin. Min ev yek bûye û ez naxwazim wir dîsa dîsa herim. Bi vê kenê bi hevalek an jin an hev re bisekin, ji bo tenê xizmetên 2 ji bo çêkirî ye, lewma tehlûkê ya berbi navê te navê telefonê ye.
Nutrition Info:
Serving: 2
Perçeyek kulikan: 181
Fat: 10.5 g
Fat Saturation: 5.7 g
Cholesterol: 0 mg
Sodium: 368 mg
Fiber Fiber: 9.1 g
Karbs: 23.9 g
Sugar: 0.3 g
Protein: 7.3 g
Net Carbs: 14.8 g -If hûn çîkalek şekirê xwe bikar bîne, hûn karsaz û kêm şekir hene, heke hûn 85% sedemên çûkê bikar bînin, hûn kêm carbs (10.8gg) lê lê bêtir şekir (3.9g).
Tu çi hewce ye
- Rûnê nermê rûnê
- Erdê 1 çermê xwarina xwarinê
- 1 tişk nexşandin kocoa
- Xwê saltê 1/4
- 1/2 tsp baking
- 1/4 şîrkokê (I% 1 bikar tîne)
- 2 hêsan
- 1/4 tsp vanilla hilbijêre
- 1 tsp-çîkal liquid stevia (an jî bijartî
- bîhnfirehiya şekir-ê-yê ku ew wekhev / 2/2 cup)
- 3 drops of color of red food
- 2 tonên barkeyên çîkal ên bêkêmayî an 85% sedî yên çûkê (şikilî perçandî)
Çawa çê bikim
- Whisk, kulika kulê, pişk, paqijê cocoa, avê û paqijkirina paqij.
- Di kulikê din de kişandina şîrê, hêk, vîdyoya vanilla, stevia û rengê xwarinê.
- Avêtina zûştî di nav gilê de zêde bikin û heta ku hevgirtî bi hev re bistînin.
- Bi rengê xwarina xwarinê bi rengê xwarinê bigirin.
- Bi du ramekokan an jî mugeyên ewlehî yên bi spî paqijkirina spî.
- Batterê her tiştî her du xwarin.
- Di navendê her her batterê de, parçikên çîkikşikandî bişînin.
- Di dema dora 1 deqe û 30 saetan de di kêlîkekê de Microwave yek kake.
- Ji rastê xweş germ bikin.