Vê gavê Tofu Satî ji bo kursiyek bingehîn a vegetarian / vegan dishê hewce bike ku bi temamî û xwarinê bi tevahî tedawî ye. Dema ku ji bo vê xwarinê veguhestina rûniştinê veguhestin, paşiya rê ve vegerî Tayland û bakurê Mîrlandê, û ew e ku wekî rast e. Bila ku ew bi Satan Sauce Real Peanut heval bikin - ew hêsantir e ku hûn çêtir bikin û pêvajoya dawî ya vê vegan vexwarinê zêde dike .
Tişt: Ev rûnê di rûnê rûnê xwarinê an jî xwarinê tête xwarinê - li gor dermanên jêrîn ên jêrîn bibînin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 to 1 pakêt
- firotanê (nêzîkî 12 anon)
- Kevirê sor ya sor
- 1/2 1/2 zêrînek balkêş û pişka xwarinê zêrîn, di navçikên ku ji bo şewitandinê veşartî
- 2 çermên tovên berbi (alternatîf)
- 1/4 kulê kişandin
- lemongrass , nû an jî zelal
- 2
- kûçik an jî 4 cupê parsê ya balkêş, pêdivî ye
- 3 to 4 cilên garlic
- 1 to 2 kelek sorên sor, an 1/2 heta 3/4 teaspoon cayenne
- Piçeya 1-thumb-sized galangal an ginger, sliced
- 1/2 teaspoon
- berbiçav
- 2 kelepên erdê
- 2 teasponên cumin
- 2 çermên soy sauce tarî
- 3 çermên soy sauce yên regular
- 6 çermên şekirê zêrîn
- 3 çermên petrolê yên çermê
- Silav da bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Piçûkek tofu di kubên piçûk an jî parçeyên dirêj de. Di nav kulikê de bicîh bikin û dorpêç bikin.
- Li pêvajoyek xwarinê û blender û blitz di hemî marinade dezgehên hemî marinade (deverên germ, zêrîn / serîlêdanê, ginger / galangal, tehmîk, cîrê, cumin, soy sauces, şekir, zêr û salt).
- Taste-testê ji bo xwê, spî û şîrîn. Têbigere : Bi vê kulikê, divê hûn pêşî xwê bîhnxweş bixwînin, paşê şîrîn û spî. Heke hewceyê kûçûkek piçûktir bikî, an jî şirketek bêtir heke heke hebe hebe. Ger bixwaze.
- Li ser tofu vexwarinê, berbi avêtin ku hemî aliyan vekin. Vê kevirên kevir û kevirên zêrîn zêde bikin û bi zû bi tûfê bi hev re vebikin. Di nav rezê de bicîh bikin ku bi kêmanî 1 saetan vekişînin an jî diçin û 24 demjimêr heta niha vekişînin.
- Vê mijara tûfê, kevirê mîkrok, û şilê li ser keviran an stenbol-stenbol-stewers (10 demjimêr beriya ku ji ber ku şewitandina çolê). Bi kulpê bi bi leftoverê veşartin ji bo bargiran.
- Bi rûnê giyayî bi bilezek bilezî, paşê şewitandin ser agir. Gengî heta taştî û sebên zelal dibin. Wekî ku hûn pêvê, bi bi leftoverê vebikin. Heke bixwazin, hinek avêtin sermê li ser her rûniştina paşê bargirtin.
- Bi Fast Sat Peanut Sauce, û berhemên zêrîn , rezzînk an an jî zincîlekî zêrîn bike .
Di xwarinê Ev Danê Dike
Hê guman bikin ku bi karanîna vê rêbazê bi kêmanî 10 deqîqeyan berî kêliyên rûnê rûniştin. Li ser pirtûka paqijî rûniştin (pêşî bi pelê parçekirin , heger xwestin). Rûnê rûnê BROIL, û li qonaxa herî bilind an duyemîn-rûkê ya xweya xwe ya li ser rakê bike. Tufoşîna tûflê di bin çirik û 5 deqe per-anî, an ku heta ku tewra nermî ye û paqij e ku zehf zelal in. Bi riya xwarinê bi xwarinê leftoverê vexwarinê veşartin, û ji ber ku xizmetê berî xizmeta nifşê veşartin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,283 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 16 g |