Ev erdê çermê ceserole pir dirêj bûyera malbata populer bû, û ew cinch e ku amadekar û amade bike. Wekî ku hûn dikarin bi navê xwe bêjin, ew curekolek "dump", bi bi kevirên çiyayê, xwir, erdên zevî û rezber çêkirî ye.
Ji bo ku qirêjê vekişîn bikin û germên din an jî çemek din, lê wekî zêrîn û masî. Ez dikarim dikarim kûranê bi juice digel gewra tomato tomato û avê 3/4 kulikê bişînim.
Tu çi hewce ye
- 2 çermê
- petrolê
- 1 1/4 pounds lean
- erdê (kêmtirî% 85%)
- Silav da bîhnxweş
- Mîna zikê reşê ya giyayî da ku bîhnxweş bikin
- 1 teaspoon paprika
- 1 kulê qirikê
- 3 potatîkên mîkroşkirî kêm kirin
- 1/2 cup kulê dirêj dirêj bexşandin
- 1 cup karte
- cûr
- 1 kulikê kelikkirî
- 1 dikare şopê tomato
- 1 kulê avê avê
Çawa çê bikim
- Butter 2 2/2-quart dish dish. Rûnê ta rûnê 300 F (150 C / Gas 2).
- Petrolê li rûnê pir germê navîn. Hê zeviyê zêrîn, kişandin, heta ku birçîbûnê û bêtir gulî.
- Bi her tewrê vexwarinê bi xwê, xwê, û paprikê, tehlên zêrîn, zeviyê zeviyê, paşê qirêj, xwarin, gûr, û pelery.
- Sûrpê bi tîrêjê tîrêjê bi avê vekin û li ser casserole derxistin.
- Li 3-saetan ji 300 Fê vekin û kişandin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 579 |
| Tişta Giştî | 24 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodium | 255 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 45 g |