Bêguman ji yek ji nav xwarinên vekirî yên me yên bijartî ne û ne cihekî rêbazên ku ji wan re xizmet dikin hene. Raw, li ser plaza kudûdî, bi gelek bijartên dûpan, veşartî, seuteed, şehîdî, û guman, bê guman, bi kemek bi cenazikên kûçik ên kurtayî . Lê piraniya me em ji wan hez dikir tevahî rûxandin, da ku ji bedewiya xwe nîşan bide.
Ji ber vê yekê, bê guman dibe ku pirsa ku ew bi wan re dikevin û çiqas dilovanan zêde bikin. Ew bi tenê piçek rûnê, xwê û giyayê, dikare bi labnehê yogurt re kişand an jî bi dukkahiyek kêşîn û dilxweşiyê xistin.
Her çiqas kûrrên xwezayî xweşikî nebe, lê nebe ku zehfek mîkrok, şekirê şêr an jî, di vê yekê de, şehrezek bêtir zêde dilxweşiyê nabe. Bi vî awayî, pisîkên germ lê digerin ji bo dilsoziya dilxweşiyê.
Tenduristên Moroccan ên spêfxweş in, lê ne gelemperî germ û spî ne. Ew dibe ku cilamonê, cumin, corîander, hemî, ginger, turmerîk û paprika, hebin û hemî dikarin bi tenê bijartî bikar bînin ku ji bo her her xwarina xwezayî ya maqûl e. Ev carrotên taybetî yên hûrgelan ji hêla cumin û germê veguhestin, bi cinnamonek piçûk piçûktir û hûrtirîn nîşan bide. Lê heke hûn ji hêla cinnamon hez dikin, ji bo ku hûn bihevhatina cumin û zincê wekhev bikin. Riya çewt tune ku ji bo teşwîqên Moroccan fêr bibin.
Dema ku şewitandin, carrên wan cilên bi rêjeya zirav, tûj û salî fêrîn . Hûn dikarin bi rastî parsleyê bikar bînin ku ji bo herb flavorê lê zêde bikin, lêbaxşandin, başûr a bîranîn e ku li Moroccan û Rojhilata Navîn ya Rojhilata Navîn e, û hevrêziya şêrîn e.
Ev gazê hêsan e ku hêsan ji bo şevên rojane ya regular regular dayîn, lê têra xweşik û taybet in ku di dema betlaneyê de xizmetê dikin. Vê derê hebe ew ê bê xemgîn be.
Tu çi hewce ye
- 1 lb. kedê tevahî (not carrot baby)
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 1 tela honey
- 1 Germona erdê cumin
- 1/2
- 1/2
- 1/4 çermê zeviyê zêrîn (an jî bêtir, heta heta 1/2 çîştûnê, eger hûn bixwazin)
- Silê û kovê reş bikişîne
- 1/4ê kulê feta pêrsê kir
- 2 çermên nû yên mint (kurtkirî)
Çawa çê bikim
- Berî rûnê germê heta 400 F.
- Germên cenaz bikin û li ser topên kesk ên xweş bike.
- Di kelek kelê de, kişandina zeytê zeyne, honey, zeviyê erd, zincê erdê, kemîn û erdê zevê. Germên peelkirî zêde bikin û bi kûçikê veşartin.
- Li ser kîtroşên li ser pirtûka balkêş bi paqijê paqijî, bi germ û giyayê û zivistanê di nav rûnê 20-20 deqîqeyan de, an jî heta ku germên bermîl û zêrîn zêrîn e.
- Serê germên germên germê û li ser topê bi fêçikên fêçî û kincê kurtkirî yên kewçêr bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 166 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |