Pêdivî ye ku hûn ê xwestekek ji bo chipsên îşkenceya mîna ku ez dikim heye. Ger ew rewşê ye, hûn dikarin ji bo ku ji bo ku hûn dikarin dikarin bi awayekî fat û calories di seranserê îşkenceya asayî ya regular regularilla rizgar bibin, ji bo tîpên tedawî yên tedawî bibînin. Ev tenê ji bo we re riya rast be. Ev çîlên tûşî yên tepî hêsan e ku hêsan dikin û bi gelemperî zehf û dilxweş dibin. Ew dikarin cûreyên ku ji bo kûçikên xemgîniyê yên qirêjî lê belê hêsantir li ser kêlika hêsantir in.
Dema ku ev çuşînek hêsantir çêbû ku çixulên baked tortilla di çarçoveya çiyê de, ew bi rastî bêtir kêm bûne. Ji ber vê yekê, çipsên xwekujî yên tepîla xwe bisekinin heger hûn çixikên hinekî ji bo kulikê salsa her demê ku her roj di rojê de baş bibin.
Tiştek baş e ku di vê recipe de ye ku hûn bi temamî ne ji destpêkê ve dest pê dikin. Chips ji hêla îşkenceya pêşîn ve têne çêkirin, da ku hûn hemî ku hûn bikin ku ew tîrkûlên masîkêşî di trianglesê de ji bo çixilan veşartin.
Me çend demên rizgarkirî li ser rêyên ku van karanîna van chips çêtirîn hinekî hêsantir dît dîtin. Bikaranîna pizza pizza ji bo trîlokên masî-êkêşilan diçin ku rêbazên herî çêtir ên çêkirî, chipsên îşkenceya yekbûyî ye.
Piştre, gava ku chips têne çêkirin, chips bi bijartina salsa an jî guacamole re xizmetê bikin, an jî tenê bi xwe re ji bo ji bo silavê xweşik, şehreş, sûkê bîhnxweş bixwin.
Tu çi hewce ye
- 4 7-inch kişandin
- 1 nikare spîkirina xwarinê (xwarinê bîhnxweş)
- 1/8 xwê çermê
Çawa çê bikim
1. Avê rûnê ji 400 F.
2. Her komek îşkencek li 8 triangles. Ji bo îşkenceya pîzillasê pisîka xweş bikin, bi hêsanî zeviyên êşkenceya masî. Piştre her du nîv. Piştre îşkenceya din di dora 90 de 90 duyemîn de rê veşartin. Piştre her çar roj di nîvê sêyemîn de pîvanên dorpêç bikin.
3. Piştre, li trîloya tîşkilî li serhevek li ser pirtûka mezin ya ku bi leyek lehkirina xwarinê xwarinê veşartî ye.
Ji bo bo bîhnfireh û dilovaniya bêhtir, her sê triangle bi tenê hinek xwarinê sprayan veşartin, û hemî li "hemî" gûştî li xwê dihêle.
4. Li rûnê xweya tortilê li rûnê rûnin, û ji bo 10 deqîqeyan ji wan re bikişîne, an jî heta ku ew dest pê bibin, û ew bi tenê nêzîkî kevirên hûrkirî têne hûrkirin.
Bawer nekin ku kûçikên xwe derxistin an jî ew dikarin şewitandin û pir baş nebêjin.
Per Serving Calories 90
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 76 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |