Ev zengaliya kempî ya kûçikek kesk kesk - kesan zoldbab leves - germ yan sar. Wekî away, ew karanîna kêfxweşiya havînê ya havîna hêşîn e. Hûn dikarin bi her dem bi salên nû yên nû ve çêbikin, lê tiştek taybetî li hilberîna havînê heye.
4 to 6 serving.
Tu çi hewce ye
- 1 poundên hûrkirî yên hûrkirî yên hûrbûr, 2-ê sifrê bikişînin
- 6 cups + 1/4 ava paqij
- 1 a kûştê an çuştê an jî bîhnxweş
- 2 çermên çûkê
- 2 çermên rûn
- Kulpaşê 4/4 çermê
- 1/2 Tîpûkê pappika hûrgelê yan hot
- 1 kurtê kulikê
Çawa çê bikim
- Di xweyek danîmarkî an jî sauştên mezin, hêşikên kesk, 6 kasa avê, û şevê 1 çîpûnê germ bikin. Heftê kêmtir bikin, heta ku heya dente .
- Di heman demê de, di çarçoveyeka navîn de, rengek (wekî rantas di Hungarian de tê nas kirin) bi tîrêjê di rûnê tewrê de heta ku ew rengê rengek ronahî ye. Mepir, paprîkê û avê 4/4 avê paqij bike, pêdivî ye heta ku hêsan.
- Bi hinek bermîlên germî yên hûr-bean xwarinê şewitandin. Piştre pan bi xemên kesk veguherînin, heta ku hêsantir. Heta ku birîşk xurt dibe, 5 heta 8 deqîqeyan, lê bila bila ew şaş bike. Serve an germ an germ.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 275 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodium | 644 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 8 g |