Apple muffins for breakfast, a afternoon afternoon, or even dessert. Pêvek dikare dikare gelek derfetên ku ji bo riya nehêlekek bi şiklekî kêfxweş a bitikî bikî.
Ev ruten-free Apple Oat Muffin recipe an adaptation of "Apple Oat-Bran Muffins" from Ji Good Good Good Foodbook by Sandra Woodruff, MS, RD
Gencên gluten-free yên ji hêla din ên gluten-free hene , yên ku di çarçoveya xwarinê de xwarina xwe ya xwarina xwe de ji hêla xweyên bêhtir yên kûçikan vekin, di nav dezgehên spî an birçîbûnek spî, sorghum, amaranth û tîp hene.
Dema ku xwarinên gluten-free bi xwarinê we xwarinê, piranîya rêxistinên piştgiriya Celiac pêşniyaz dikin ku hûn dest bi zûtirîn dest pê bikin ku hûn dikarin wan berbiçav bikin.
Tip: Ji bo kelek pencere bikar bînin ku ji sêvê veşartî.
Reminder: Heya her karûbarên karkeran, herduyan, pans û amûrên guman ji belengaziyê re bilez bikin. Always labels product products read. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn. Dema ku di gumanbar de, ne bikire yan berhemek berî berî têkiliyê ji bo hilberkirina pêkanîna ku hilberek gluten e.
Ji aliyê Stephanie Kirkos, Cotmeh 2016 de hate guherandin.
Tu çi hewce ye
- 2 cupsên oatmeal (ovên berbiçav, gluten-free)
- 2 teaspoks
- paqijkirina gluten-free
- 1/4 çermê çermê
- 1 1/2 teasponên erdê cinnamon
- 1/4 cupê şekirê tarî yên tarî yên tarî
- 1/4 kulê yewurt aşkere (gluten-free)
- 1/2 cup cup apple ju (quality 100% juice)
- 2 hêkên mezin (şewitandin bi zûtirîn)
- 1 hêk spî
- 4 çermên zeytê zeytê (anîna petrolê)
- 1/2 teaspoon vanilla
- 1 appleke mezin (nêzîkî yek kulikê)
- 1/2 walnut (kandî)
- Vebijêrk: 1 şewata şekirê li ser muffinsan veşartin
- Vebijêrk: 1/2 kişînek çermê ji bo muffinsê veşartin
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 350 ° F
- Grêla kafirek paqij bikar bînin ku ji bendava rûnê rûnê 2 kîlîtanên gluten-free yên pêvajoy kirin. Li ser raya nirxê we, dibe ku hûn dikarin li biyanan bikin.
- Li rûnê rûnê, rûnê paqij,, soda bîr, şekirê zêrîn û kinavê de di kulikê de. Whisk to blend.
- Hêvên hûrs di piçûkek biçûk de xistin. Yogurt, apple ju, petrol û vanilla add. Whisk ku bi şikilê deryayan bi davêjê veşêre û dakêşin. Stir bi tevahî tevlihev bikin.
- Ji hêla apple û walnuts vekin. Tenê heta ku bêdeng bistînin.
- Pişkek paqijê bi pelên kaxezan, an jî pûçek zêrînek û kasa her tiştî bi qasî 3/4 tije dagirtin.
- Ji bo 16 deqîqeyan an heta ta ku dirûşkek di navenda muffin de tête veşartin, paqij bike.
- Bi muffinsên germî yên bi şekirê kemamonê germ bikin û destûr dikin ku muffinsê ji bo 10-15 deqîqeyan berî berî xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 146 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |