Cûreyên flavors ên ku ev xwarin û firên xwarinê xwarinê. Hûnên reş yên reş bi riyayî, tomar û sebên hevpar têne hev kirin.
Tu çi hewce ye
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 1 rûnê çêrê
- 1/2 cup kartê şikilandin
- 1/4 cupê kulikê kişandin
- Mêkotê 1/4ê kûçikek kesk
- 1 dikare (15 oon) kûçikên reş, rehêle
- 1 dikare (14.5 ounces) tomarokên bi juice dakêşin
- 1 teşikê şekir
- 1/2 teaspoon dried leaf oregano
- 1/2 xwarinê darê
- basil
- 1/4 teaspûnê lûksê
- Kulpaşê 4/4 çermê
- 1/8 kulpûnê
- 1/8 kûçê germê
- 1/2 cup kulika dirêj ya germê spî, neçar kirin
- 1/4 teaspona erdê
- berbiçav
Çawa çê bikim
- Di rûnê germê de rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê û rûnê hebatê. Germê, kulîlk, û mûzek kesk bişînin; xwarin, dema domdariyê de berdewam bike.
- Stir di teyranê de, firotan, şekir, anegano, basil, lîtikê lûkê, gewrê, xwê, û sauşikê germ tê; bi avêtinê bike. Germkirina kêmbûna germ, û hişyar, vekirî, 15 deqîqeyan an jî heta ku tîrêj xurtkirî, pir caran zirav kirin; avêtin.
- Xwarinên xwarinê, pakêtên pêşniyarên jêrîn, bi bila bila bermîlî bi xwarinê xwarinê.
- Serê çermê germê germ li ser golê bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1051 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Carbohydrates | 187 g |
| Fiber Fiber | 45 g |
| Protein | 52 g |