Sauce Marinara sauce ya bingehîn e ku bi destê wî heye. Hûn dikarin bi pîvanek pasîfê, karanîna li lasagna di binê de, wek beşek ji parmesên teçikê, li ser pişkên polenta û heta ku sauce li pizza diçin. Û her çiqas marinara sauce li jarsê di nav dikana kirrîkê de heye, ew pir hêsan e ku hûn çêbikin tu carî dîsa veguhestin kirîna firotanê. Homemade jî di sodiumê de ye û ji ber parastin azad e, bijartina bijarekî tendurustî ye.
Ji bo ku ji bo bikaranîna paşê ve tête dermanê duyemîn dabeş bikin û bisekinînin. Tenê sauce şeş berî ku di bin kinçûkên piçûk de derxistin û şermezar bike. Pawlos di microwave an de li ser stove beriya bikaranîn.
Ev sosyal û nûçeyên bîhnfireh ên marinara ku ji bilî herbên germên nû û herweha wekî sûkamên balsamîk e, ku bi xemgîniyek dewlemendî ye û dilxweş lê nerazîbûnek xurt dike.
Tu çi hewce ye
- 1 tsp. zeyta zeytûnan
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 1 germî, germê kurtkirî
- 1 28-oz. nikarin tomarokên kûçik ên xwê-salt-zêdekirî
- 2 têr. sûkên balsamîk
- 1/4 cup no-salt-added tomato paste
- 2 têr. tewra nû ya çerm
- 2 têr. nû anegano
- 2 têr. kelek kurtkirî
- Mîna zikê reşê ya giyayî da ku bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
- Petrolê di nav paneyeke mezin de an pisîk. Sauté garlic û şewitandina li germê kêmtir heya 5 deqîqeyan, da ku pêkanîn ku garlic nehikî ne.
- Tomên tomar, sulikê balkam û tomarina tomato. Bi avêtina avêtinê, paşê germê bişê bike.
- 15 deqîqeyan ji bo şewitandinên kûçik û şewitandin.
Der barê 3 kîlan
Per 1/2 kasa kulikê xizmetê: Calories 64, Calories ji Fat 10, Total Fat 1g (Sat 0.1g), Cholesterol 0mg, Sodium 25mg, Carbohydrate 11.7g, Fiber 2.3g, Protein 1.9g
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |